高血压三年,停药一年,血压依旧正常。药师:降压不止有降压药。 - 健康之初


高血压三年,停药一年,血压依旧正常。药师:降压不止有降压药。

核心提示:这才知道高血压是一种慢性疾病,一般需要终身服药,随意停药会有生命危险,可我一想,我这才30多岁,没结婚没孩子,如果需要终身服药,那我以后的日子可怎么过,更何况我还偶尔会忘记服药,难道以后只能提心吊胆的活着吗?想到这里,我就非常颓废,甚至一度想停了药,随他去了。

高血压是一种较为常见的慢性、顽固性疾病,我每天也会收到关于高血压的各种各样的问题,其中问得最多的就是“王药师,高血压到底能不能治好”“王药师,得了高血压,难道就意味着要终身吃药的了吗?”针对这一类问题,实在是不好回答,对于大多数高血压病人而言,一旦得了高血压,是需要终身服药的,不能随意停药,因为停药后会各种导致靶器官的损害。但这也不代表所有高血压的患者都需要终身与药物为伴,有些高血压患者通过各种努力可以逐渐减少药量甚至停药,毕竟,降压可不止降压药一种手段,说到这里,我突然想到之前的一位病人,他的经历也许可以解释这个问题。

朱先生,五六年前体检时血压150/100mmHg被诊断为高血压,当时的他才32岁,年纪轻轻就患有高血压,这是他无论如何都没想到的,究其原因,用他的话说:自从毕业工作之后,工作压力很大,白天有做不完的工作,每个月还有指标需要完成,每天下班是他最快乐的时刻,可以好好放松一下,而“吃”是他宣泄压力、放松自己的唯一途径,下班叫个外卖,点个烧烤,吃完就好好睡一觉,白天继续工作。长期的不良饮食习惯使他毕业三四年就长了40多斤,168cm的个子,体重却达到了190斤,体检时查出有高血压,并伴有轻度脂肪肝。

刚查出高血压的他心里是没有什么感觉的,后来在跟他的聊天中也问过他这个问题,他的回答是:我当时对于高血压没有概念,只是听说过这个病,并不知道严重性,好在我比较听话,医生叫我按时吃药,我就把药随身带着,到时间就吃。自从患病之后,我就经常关注高血压方面的知识,这才知道高血压是一种慢性疾病,一般需要终身服药,随意停药会有生命危险,可我一想,我这才30多岁,没结婚没孩子,如果需要终身服药,那我以后的日子可怎么过,更何况我还偶尔会忘记服药,难道以后只能提心吊胆的活着吗?想到这里,我就非常颓废,甚至一度想停了药,随他去了。

406007665_medium.jpg

图片来源:站酷海洛

一个偶然的机会,我看到了一篇有关高血压的科普文章,上面写着:血压的升高与我们的生活方式有着密切的联系,除了降压药,保持健康的生活方式也是高血压患者降压的重要手段,长期健康的生活方式在一定程度上可以减少吃药,预防心脑血管疾病。我又查了一些资料,发现我这个血压确实不算高,而且我还年轻,完全有机会。这个时候,我才下定决心改变生活方式:

一、饮食方面的改变

自从下决心改变,我就再也没点过外卖,每顿饭都在家里做着吃,医生说多吃蔬菜水果,我每天下班后第一件事就是去菜市场买菜,买完回家做,不会做就去网上查教程,不管怎么样,我都会保证自己每天吃上5种蔬菜,水果在中午和晚上吃,一天吃半斤,周六周天在家蒸红薯、南瓜、紫薯,增加粗粮摄入量,两天吃一次鱼,减少猪肉的摄入量,医生还说要少油少盐,我做菜基本不放盐,虽然口味偏淡,但我觉得健康就够了。长期这么坚持下来,我的厨艺也有了很大的进步。

二、每天一个小时运动

饮食加运动,两样都不能少。为了运动,我下班也不骑车了,采用快走的方式,公司到家的距离有4公里,快走回家大约需要半个小时,我买了一个跑步机放在家里,晚上吃完饭,休息一个小时就开始跑步,跑5公里大约需要半个小时,这样我就能保证每天一个小时的运动时间,刚开始跑确实有点不适应,气喘吁吁,怀疑人生,但好在坚持下来了,慢慢也就养成习惯。

227716831_medium.jpg

图片来源:站酷海洛

就这样,一直坚持了一年多的时间,我的体重从190斤减到了140斤,医生说可以尝试着减少降压药的用量,我通过每一次的体检,用了半年时间逐渐减少药量,现在基本不需要服药,每一次体检血压依旧是正常的!虽然血压正常了,我想,我的健康生活方式会一直保持下去!

药师总结:健康的生活方式每个人都知道,每个人都了解,但很少有人能坚持行动下去,长期健康的生活方式不一定会根治高血压,但一定是有利于降压,甚至对于普通人而言,健康的生活方式也会让你受益终生,毕竟,健康比什么都重要!

美好生活源于健康之初,健康之初,健康科普专业媒体!

健康之初
反馈
顶部