酒精是致癌物质！预防癌症，从戒酒开始

酒，是人们情绪释放的一种载体，亲朋好友欢聚时刻可以举杯畅饮，伤心难过时也可以暗自独酌。但是酒却是众多致癌物质之一，很多人预防癌症无处下手，其实可以从戒酒开始。

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早在2007年的时候，世界卫生组织国际癌症研究结构就将酒精列为I类致癌物质，因此酒精致癌是不争的事实，现有的研究已足够证实喝酒与头颈部癌、食道癌、肝癌、乳腺癌、结直肠癌等癌症的发生存在直接的联系。近日发表在肿瘤学领域顶刊《International Journal of Cancer》上的一项研究再次证实：酒精会直接导致癌症。

因此，戒酒防癌是势在必行的。

但是一提到戒酒，很多人都觉得是非常难的一件事，但是为了降低癌症的发生率，还是值得大家努力一试的：

第一，先逐渐减少饮酒量，对长年嗜酒的人来说，一下子完全阶段难以承受，可以先从减量开始，在逐步适应之后再减量，直至完全阶段。

第二，寻求医生和亲友的帮助。有过戒酒经历的人都体会过戒酒一周左右出现的戒断反应，非常难受。此时可以寻求亲友的鼓励以及医生的科学干预，平稳度过戒酒的戒断反应后，整个戒酒的进程也就度过了一大半。