这种呼噜声很危险，可致高血压、心梗等多种疾病！赶紧学习改善方法

58岁的老李在睡觉的时候，经常被妻子一枕头砸醒，非常恼怒，原因是妻子听他打呼噜声吵得睡不着，还引得自己跟他的呼噜声一样呼吸觉得憋得慌。不仅如此，老李半夜也经常被自己憋醒，甚至有的时候被自己的呼噜声吵醒，他不得不到医院检查，医生说他的这种呼噜声是很危险的。 

图片来自：站酷海洛

危险的呼噜声

很多人认为打呼噜是最常见不过的事了，为什么打呼噜会那么危险呢？确实，正常人在仰卧的时候，在重力作用下舌根和软腭会下坠堵塞喉部，如果人体颈部脂肪过多的话，也会挤压呼吸道，如此一来空气在狭窄的呼吸道内“乱窜”，就会导致软组织跟着震动，进而产生呼噜声。

但是，如果打呼噜表现为声音非常巨大，呼噜声很急促，呼噜声之间间隔过长的话，就比较危险了。

临床上，将睡眠时口中以及鼻中的气流停止时间超过10秒，或者呼吸气流强度低于基础水平的50%，那么就是睡眠呼吸综合征了。

这类患者虽然在睡眠过程中打呼噜声很响，但是睡眠质量并不高，经常出现憋气、大汗淋漓、有濒死感、晨起头痛、白天嗜睡以及注意力、记忆力下降等异常表现。 

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不仅如此，睡眠呼吸综合征患者因为反复的呼吸暂停，身体会出现缺氧，容易引发高碳酸血症和低血氧症，并诱发高血压、冠心病、心梗等多种心脑血管疾病，严重的可能在夜间发生猝死。

建议出现这种危险呼噜声的患者这样改善

1、及时到医院检查治疗，必要是在医生指导下进行手术或者药物治疗；

2、远离烟酒以及浓茶、咖啡，避免这些物质对咽喉部位的刺激；

3、积极控制体重，将体重指数控制在合理的范围内，减少颈部脂肪堆积；

4、睡觉时尽量侧卧，仰卧时舌根、软腭会松弛后坠，让咽腔更容易狭窄。