这种呼噜声很危险,可致高血压、心梗等多种疾病!赶紧学习改善方法
58岁的老李在睡觉的时候,经常被妻子一枕头砸醒,非常恼怒,原因是妻子听他打呼噜声吵得睡不着,还引得自己跟他的呼噜声一样呼吸觉得憋得慌。不仅如此,老李半夜也经常被自己憋醒,甚至有的时候被自己的呼噜声吵醒,他不得不到医院检查,医生说他的这种呼噜声是很危险的。
图片来自:站酷海洛
危险的呼噜声
很多人认为打呼噜是最常见不过的事了,为什么打呼噜会那么危险呢?确实,正常人在仰卧的时候,在重力作用下舌根和软腭会下坠堵塞喉部,如果人体颈部脂肪过多的话,也会挤压呼吸道,如此一来空气在狭窄的呼吸道内“乱窜”,就会导致软组织跟着震动,进而产生呼噜声。
但是,如果打呼噜表现为声音非常巨大,呼噜声很急促,呼噜声之间间隔过长的话,就比较危险了。
临床上,将睡眠时口中以及鼻中的气流停止时间超过10秒,或者呼吸气流强度低于基础水平的50%,那么就是睡眠呼吸综合征了。
这类患者虽然在睡眠过程中打呼噜声很响,但是睡眠质量并不高,经常出现憋气、大汗淋漓、有濒死感、晨起头痛、白天嗜睡以及注意力、记忆力下降等异常表现。
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不仅如此,睡眠呼吸综合征患者因为反复的呼吸暂停,身体会出现缺氧,容易引发高碳酸血症和低血氧症,并诱发高血压、冠心病、心梗等多种心脑血管疾病,严重的可能在夜间发生猝死。
建议出现这种危险呼噜声的患者这样改善
1、及时到医院检查治疗,必要是在医生指导下进行手术或者药物治疗;
2、远离烟酒以及浓茶、咖啡,避免这些物质对咽喉部位的刺激;
3、积极控制体重,将体重指数控制在合理的范围内,减少颈部脂肪堆积;
4、睡觉时尽量侧卧,仰卧时舌根、软腭会松弛后坠,让咽腔更容易狭窄。