“退一步卵巢囊肿，忍一时乳腺增生”，很多女性在这句话中找到共鸣。38岁的王姐最近被检查出现乳腺增生，她说是因为辅导女儿功课被气出来的，医生说确实有一定的关系。确实有很多疾病与生气、焦虑、压抑等负面情绪有较大的关系，这些负面情绪对人体健康是不利的。

图片来自：站酷海洛

生气等负向情绪可能会导致这些疾病出现

1、负向情绪与高血压、冠心病等心血管疾病

生气时情绪激动，血液会集中在面部和脑部，引起心脏供血不足，体内的儿茶酚胺引起血管收缩，很容易导致心脏因供血不足而引起猝死。

2、负向情绪与胃食管反流、便秘等消化系统疾病

人体的情绪也会通过脑肠轴影响消化系统，尤其是在压抑、应激等状态下，人的交感神经兴奋，会导致儿茶酚胺大量分泌，这种激素会引起血管收缩，造成消化道黏膜缺血、缺氧，引发各类炎症问题；此外负向情绪还可降低机体的免疫功能，增加幽门螺杆菌感染的风险，引发各类胃肠道问题。

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3、负向情绪与内分泌问题

长期处于负向情绪中，大脑也会受到影响，调节内分泌的下丘脑可能通过影响垂体、卵巢，引起人体内分泌紊乱，激素水平分泌异常，引起月经失调、子宫内膜息肉以及增生等问题。

4、负向情绪与恶性肿瘤

临床发现，乳腺癌、卵巢癌患者中有很多长期面临巨大的生活、工作压力，虽然负向情绪不是导致细胞癌变的主要因素，但是研究发现负向情绪的出现会影响人体免疫系统功能正常发挥，在细胞的基因突变提供有利条件，从某种意义上促使恶心肿瘤细胞出现。

为了避免因生气出现的疾病，我们建议这样做

1、放声大哭，如果感觉压力大、憋屈、郁闷的话，可以尝试找合适的地方放声大哭，将负面情绪释放出来，心情就会好很多。

2、运动，可以通过跑步、爬楼梯、骑自行车等方式来运动，将负面情绪合理地发泄出来。

3、培养广泛的兴趣爱好，广泛交友。这样可以陶冶自己的情操，当心情不好的时候可以向身边的朋友倾诉。

4、转移注意力，培养自己的幽默细胞。