熬夜真的会让人变老变丑？最权威的答案在这，经常熬夜者必看！

我们经常听到一些美女小姐姐的抱怨“我这几天熬夜熬的脸上全是痘痘”，也经常听同事说：“你这几天脸色怎么这么差，是没睡好觉吗？”长期睡不好觉不仅会让人变老，还是让人变丑，这话还真不是骗人的。

小刘刚毕业的时候，长的特别水灵，走在路上都会引来无数的目光，自从生了孩子之后，近几年苍老的厉害，前一阶段听的抱怨：由于生了女儿，婆婆在她还没出月子就回了老家，自己白天黑夜的带娃，一天也就睡4-5个小时，压抑和睡不好，导致自己照镜子甚至都能看到自己苍老的速度。

图片来源于站酷海洛

曾经有一句话流传的特别广泛：敷着最贵的面膜，熬着最深的夜。我们暂且不说敷面膜是否有用，但是熬夜为什么会导致人变老变丑呢？

人的皮肤是由细胞组成的，1平方厘米的范围内会有高达10亿以上的细胞，每个细胞每时每刻都在勤劳的工作，但是皮肤的寿命均有28天，每分钟约有400万个皮肤细胞死掉，对新陈代谢正常的人来说，会新生400万个细胞来代替他们，因此正常来讲，健康年轻人的皮肤会一直水润白嫩。

但是如果经常熬夜，皮肤的新陈代谢就会变的缓慢，皮肤的营养供给就会不足。皮肤中的胶原蛋白主要有两种：I型和III型，其中I型胶原蛋白的蛋白纤维较粗，是起支撑作用的，相当于皮肤的骨架，其在青春期会达到顶峰，之后会逐渐减少，人的皮肤失掉支撑就会变得下垂，这也就是为什么人变老后皮肤会下垂，但是研究显示，即使年龄再大，其减少不会超过25%，因此不会出现像抹布直接搭在架子上的情况。

III型胶原蛋白蛋白纤维纤细，具有很强的锁水能力，吸水之后会让皮肤变得嫩滑富有弹性，人一出生其就达到顶峰，这就是为什么大家喜欢摸小孩子脸的原因，随着年龄的增加，其不可逆的下降，知道年老最高可损失75%以上，长出皱纹，不再年轻，也便丑了。

图片来源于站酷海洛

对于经常熬夜的人来讲，主要的就是加速了III型胶原蛋白蛋的流失速度，使皮肤变老变丑，如果只是短时间熬夜，经过补觉可能会恢复正常状态，但是如果长期熬夜，体内会产生自由基，自由基中含有未配对的电子，具有很强的氧化性，直接从细胞结构中抢夺电子，与电子强行配对，导致细胞和DNA的损害，造成颜值的下降和皮肤不可逆的衰老。

此外，长期熬夜还会导致内分泌失调，月经紊乱，皮肤产生大量的油脂，也就是开始所说的长痘和粉刺，还可能会影响黑色素的代谢，导致黑色素沉淀，严重影响皮肤的水润光滑。

因此为了自己的颜值和健康，一定要尽量少熬夜或者不熬夜！

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