研究表明：高血压患者吃叶酸，有这几个好处，血管不好的人都要知道

很多高血压病人去医院就诊时，会看到医生开具的药方中有叶酸，都怀疑医生开错药了。其实，除了孕妇，部分高血压患者也有补充叶酸的必要。

叶酸是什么？

叶酸，它是B族维生素的一种，又称为维生素B9。它有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，如果缺少叶酸，就会引起贫血或者是白细胞减少，对孕妇尤其重要，由于平时食物里含有的叶酸比较少，所以在女性朋友们准备怀孕的时候，一般医生都会建议我们服用叶酸片，大约是在怀孕前3个月开始服用，一直服用到怀孕后3个月为止，如果叶酸吃得好，会有效的预防胎儿的神经管畸形。

高血压为什么要吃叶酸？

我们知道，高血压是一种综合性疾病，导致血压升高的原因有很多。人体内有一种物质叫同型半胱氨酸，研究表明，它是导致高血压的独立风险因素，而因同型半胱氨酸水平过高引起的高血压，就被命名为H型高血压。

研究发现，叶酸缺乏和（或）叶酸代谢途径中关键酶缺陷或基因突变是导致血液中的同型半胱氨酸升高的“罪魁祸首”！因此服用叶酸目的是为了降低血中同型半胱氨酸水平，而叶酸本身不具备降血压的功能！也就是说只有H型高血压患者可能需要补充叶酸。

临床上建议，当患者的同型半胱氨酸水平高于15μmol/L时，建议及时补充叶酸片；如果同型半胱氨酸水平处于10μmol/L~15μmol/L，且其它心血管风险因素较高，最好也服用叶酸片；H型高血压服用叶酸的常规剂量是每天0.8毫克，不宜超量服用。

如果同型半胱氨酸水平低于10μmol/L，说明危险因素较低，这时可以不用特别服用叶酸片，通过食物补充叶酸即可。因为烹饪过程中会损坏大量的叶酸，因此为了避免烹饪过程中破坏叶酸，我们饮食上可以选择富含叶酸的水果或零食，比如核桃、榛子、开心果、柠檬、桃子、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。