高血压，早上起床三件事不要做，医生提醒：警惕脑出血！

血压具有昼夜节律性，正常情况下，早上的时候，血压呈持续上升趋势，这时候的血压明显升高，称为“晨起高血压”。晨起高血压使高血压患者发生心绞痛、心肌梗死、脑卒中的风险大大增加。所以，高血压患者一定警惕晨起高血压，早上起床这三件事不要做！

第一件事是起床太猛

起床太猛并不会像大家想象得那样血压突然就升高，相反，还有可能因为全身血管还处于松弛状态，体位的突然变化会造成体位性低血压，脑部出现数秒钟的供血不足状态，会头昏眼花、站立不稳。这种体位性的低血压会使得心率加快，血压上升，很容易造成猝死。所以，早晨起床时一定不要猛然起身，特别是年龄比较大、有高血压的人，早晨起床前，最好躺两分钟清醒一下，然后再慢慢起身。虽说一日之计在于晨，咱们也不必急于这两分钟，把自己置于危险之中。

第二件事是用力排便

前边讲了，早上有晨起高血压，如果用力排便，腹压增大，血压会更快地升高，如很容易造成脑出血，发生猝死。如果出现大便干燥、排便不畅时，千万别过度用力或屏气，或一边屏气一边过度用力。

第三点就是吸烟

对于很多吸烟爱好者有起床后什么也不干，就先抽一支烟的习惯，特别是对于一些有高血压史的人群，晨起吸烟成为诱发高血压患者发病的“助推器”，吸烟一方面会促进大脑释放出大量的多巴胺，促使心率加快、血压上升，使高血压患者的血压迅速达到峰值；另一方面，吸烟可兴奋交感神经，引起血管痉挛和损伤内皮细胞。大大增加脑出血、心绞痛、心源性猝死的发生，直接危害高血压患者的生命。所以，我们不建议高血压患者晨起吸烟，最好能够戒烟。

以上就是高血压患者早上起床不要做的三件事。