同型半胱氨酸是什么？升高有什么害处？怎样才能把它降下来？

高血压是目前发病率最高的慢性病，临床统计学显示，大约每4个成年人就有一个高血压患者，而高血压的特点为 “三高”和“三低”，“三高”为高发病率、高致死率和高致残率；而“三低”为低发现率、低治疗率和低控制率。

近几年，临床研究发现，高血压合并高同型半胱氨酸的患者比只患高血压的患者，得脑卒中的风险高3-5倍，而将近75%的高血压患者同时伴有高同型半胱氨酸；而美国同时伴有高同型半胱氨酸的高血压患者不足10%，这也是为什么中国脑卒中发病率居世界第一位最重要的原因。

图片来源于站酷海洛

同型半胱氨酸是什么？同型半胱氨酸是一种含硫氨基酸，是甲硫氨酸脱甲基后的产物，也是同型半胱氨酸唯一的来源，多种因素都会导致同型半胱氨酸水平的蓄积，形成高同型半胱氨酸血症。主要因素包括以下3点：

1.遗传因素：同型半胱氨酸代谢的某些关键酶失活，会导致同型半胱氨酸血症；

2.营养因素及生活方式：饮酒、吸烟等不良的生活方式会导致叶酸、维生素B6、维生素B12的消耗过多或者摄入过少，都会引起同型半胱氨酸升高。

3.其他原因：研究发现，随着年龄的增长，同型半胱氨酸的水平会逐渐升高，男性高于女性，并且一些疾病比如甲状腺功能减退、严重贫血、恶性肿瘤等都会导致同型半胱氨酸升高。

同型半胱氨酸升高有什么害处？同型半胱氨酸与脑卒中的关系：同型半胱氨酸值高于10.5μmol/L，人群卒中的风险增加4.2倍；同型半胱氨酸与痴呆的关系：同型半胱氨酸通过断裂DNA引发细胞凋亡，促进神经变性，导致老年痴呆的风险升高；同型半胱氨酸与心血管疾病的关系：同型半胱氨酸高于20μmol/L的冠心病患者5年生存率低于65%，低于9μmol/L，生存率提高到95%以上，此外，高同型半胱氨酸还会提高高血压、慢性肾脏病、男性疾病及肿瘤等的发生率。

图片来源于站酷海洛

怎样才能把它降下来？健康的生活方式是最重要的方式，包括戒烟、戒酒、合理膳食及增加运动量等；如果同型半胱氨酸已经超过10μmol/L，除了进行生活方式的干预，还要进行营养治疗，包括每日补充0.8g叶酸；缺乏维生素B12的患者需要补充维生素B12；也可以通过补充甜菜碱来降低同型半胱氨酸，效果比叶酸更好，并且能够防止机体水分流失，保持细胞活力！

美好生活源于健康之初，健康之初，健康科普专业媒体！