晚上不吃饭能帮助降血糖吗? - 健康之初


晚上不吃饭能帮助降血糖吗?

核心提示:其实不然,专家一直强调糖尿病患者的饮食一定要少食多餐,才能更好的控制血糖。每天仅吃两顿饭,会使血糖波动变大,不利于糖尿病患者的血糖控制。

吴女士近来遇到一件烦心事,她糖尿病9年,空腹血糖控制的一直不是很好,1周前她听别人说:不吃早饭,空腹血糖肯定低,甚至给她讲解了不吃早餐降血糖的机理,听的吴女士频频点头。忍着饿2天没吃早饭,但是却发现空腹血糖还是高,而且6点多测得空腹血糖7.2,到9点再测,居然到了8.4,这是什么原因呢?

李先生到科室就诊时,跟医生说:最近不知道什么原因,头晕的厉害。鉴于李先生多年的糖尿病和高血压史,医生相当重视,各种检查都来了一遍,最后发现李先生的血糖只有4.0,询问原因才知道,这一阶段李先生感冒,一直胃口不佳,晚饭不愿意吃也就没吃,但是却记得医生要求一定按时吃药,所以药还是一直吃的。李先生低血糖的原因找到了,口服葡萄糖口服液之后,没多久头晕的情况就缓解了很多。

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图片来源于站酷海洛

很多糖尿病患者都有一个误区,认为我少吃一顿,是不是血糖就能控制的好一些呢?其实不然,专家一直强调糖尿病患者的饮食一定要少食多餐,才能更好的控制血糖。每天仅吃两顿饭,会使血糖波动变大,不利于糖尿病患者的血糖控制。

回到吴女士身上,为什么早餐不吃,反而血糖也会升高呢?

越饿空腹血糖越高,主要是由于肝脏会不断的输出储存的肝糖原,糖原分解变成葡萄糖释放进入血液,到了本来要吃早饭的时间,但是没有食物的摄入,肝糖原会不断的分解,最终导致血糖的升高。但是如果之后仍旧没有能量的补充,空腹血糖也会逐渐下降。

临床试验显示,2型糖尿病患者如果不吃早餐,血糖容易飙升,并且胰岛素的反应会变得迟钝,容易出现胰岛素抵抗。对于正常人来讲,长期不吃早餐会使糖尿病的比例上升21%

不吃晚餐会导致半夜的血糖很低,对于糖尿病患者来讲容易出现低血糖的现象,但是也有些人症状比较轻微,睡着了并不知道,而后大脑皮质会指挥分泌升糖激素来救援,就会导致血糖反跳,造成早上的血糖不低反高。

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图片来源于站酷海洛

糖尿病患者本身胰岛素不能随着食物的摄入而按需分泌,并且胰岛素有时辰效应,到了该吃饭的点,无论患者有无用餐,都会分泌,如果长时间用餐紊乱,会导致胰岛素抵抗严重,加重糖尿病的进展。

因此对糖尿病患者来讲,最好的方法就是定时定量用餐,保持血糖控制稳定,才能最大程度降低心脑血管疾病发生的风险。

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