一些老年人退休后，人际关系的微妙变化，会让一些老人心理开始转向消极。近日，深圳大学发表在《英国医学会公共卫生》杂志上的一项最新研究证实了人际关系在维持老年人身心健康中的重要作用，能否维持良好的家庭、朋友、邻居关系，决定了晚年幸福。

不仅要“雪中送炭”，还需“锦上添花”

在我国，大多数老年人的社交活动呈现出圈子分布特征。为了比较不同类型的社会支持对老年人情绪健康的影响，深圳大学的科研人员选择了2084名60岁及以上的农村受访者进行分析研究。受访者被要求对家庭成员、朋友和邻居的信任度进行评分，分值为1-5分，得分越高说明信任级别越高、关系越密切。

结果发现，农村老年受访者的平均情绪健康水平较高。在3种类型的人际关系中，对家庭成员的信任度最高，其次是对朋友的信任度，对邻居的信任度最低。

家庭生活圈子是晚年幸福的基石，对老年人健康来说就好比“雪中送炭”；朋友和邻居圈子是提升老年人主观幸福感的重要支柱，对老年人健康来说就好比“锦上添花”。3个圈子关系都融洽，老年人才能身心都受益。

心态影响生命长度

据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。

来自新疆喀什的阿丽米罕·色依提今年已经134岁了，被问及长寿的秘诀的时候，她的曾孙说道：“心态好，乐观是长寿的主要原因。”

老人喜欢热闹，喜欢人多，平时里仍然保持着唱情歌的习惯，并且诙谐幽默。有时候家里的大人去上班，小孩子在家写作业，老人还总是问着问那的，小孩子被问烦了不理她，她还撒娇一样的说：“一个大活人怎么不说话。”

好的心态，无疑就是一剂生活的良药，帮助我们在繁杂的生活中活得安闲自在。

保持善良，不对周围人苛刻，为自己积福

年轻人容易冲动，爱较劲，而中年人则因生存的压力有着一股外表的油滑、内在的戾气。

到了晚年之际，生活节奏的放缓，生存压力的减弱、休息及休闲时间的充裕，其实是可以完全改变一个人的性格及处事风格的。

到了这种年龄段，就没必要再那么尖刻与锐利了，不如保持善良，遇事尽量学会多站在别人的角度看待问题，不要凡事爱钻牛角尖、不对周围人苛刻，就是一种为自己积福的生活态度。

老年人慈祥一点、好相处一点、平易近人一点、心善一点，就会显得非常可爱，自己的人缘与处境，也会越来越好，你的心情自然也会越来越好，开心快乐每一天得以实现的可能性才会增加。

而能够过好每一天，自然整个晚年生活的质量就整体提高了，这便是最大的福气与财富了。

晚年幸福的几大因素

首先要有好的心态，好的身体，只有让自己心态平和了，才能够有时间精力去锻炼修炼自己的身心，唯有身心健康，才会有晚年的幸福感受。

其次，不要在乎退休金的高低，要想想自己拿退休金的时间有多长。对于外界的声音，尽量做到装聋作哑，不该管的不去操心，尤其是子女的事情，随他们的心意好了，来看望我，我高兴，不来看望我，我也不失望。顺其自然就好，不必强求子女的孝顺。

最后就是要善待自己，善待老伴，善待世间万物，用一颗慈悲的心，感念上苍赐予我们的生命，活一天就要好好地开心地活着，不去想那些无所谓的事情，管理好自己，就是对子女最好的帮扶。

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