起猛了，小心！这三个日常小习惯，可能会导致血管破裂、堵塞！

冬天似乎是个格外冷情得季节，不只天气冷，就连老人去世得消息也是一个接一个。

隔壁的刘大爷身体倍棒，每天出门总是能看到他乐呵呵得遛弯，抱着孙子到处显摆。我时常羡慕刘大爷，总说“以后我也有这么好的身体就好了”。可不曾想，就在前几天回家后，竟听说刘大爷被救护车拉走，住院了，没过两天，便等到了刘大爷与世长辞得消息，令我十分扼腕。

刘大爷身体这么好，怎么会去世的这么突然呢？后来听刘大爷的儿子说，刘大爷是突发脑梗去世的，听到这个消息我竟然很平静，是的，很多老年人的突然去世都是因为脑梗或者心梗。刘大爷有多年的高血压史，一直吃药控制，但也没有特别注意，只要没有不舒服，刘大爷基本就是按部就班的吃药，以为这样便可高枕无忧。没想到刘大爷就因为早上起床起猛了，突然就晕倒，昏迷不醒了。

我想，可能很多人都和刘大爷有类似的想法，认为血压高，按时吃药就好了，没什么好怕的。就是这种不以为意的想法把自己置身于危险之中。

长期高血压易导致脑出血

长期高血压会导致颅内小动脉硬化和微血管瘤，使得脑组织内的血管容易破裂。一旦这些血管破裂，就会发生脑出血，这也是一种致死致残率非常高疾病。通俗讲：轮胎过度打气，胎压过高就容易发生爆胎！

而我们生活中这三个不经意的小习惯则会给血管最后的致命一击！

易导致脑出血的三个日常习惯

突然猛起

猛地更换体位，易引起血压波动，出现一过性体位性低血压，可能会出现头晕、头痛或心悸，也有可能出现晕厥，甚至诱发脑中风。

用力排便

高血压患者血管壁脆弱、扩张能力弱，下蹲大便时，由于体位改变和用力，腹压增高，外周血管阻力增加，血压随之上升，会出现主动脉夹层乃至破裂等情况，也常常导致脑出血和急性心脏病发作。

晨起锻炼

对于高血压患者而言，容易出现清晨血压升高现象，甚至有说早上运动增加心脑血管发病的风险。为了避免运动中出现各种不适，甚至心脑血管意外，建议血压相对稳定的患者，走路是最安全、方便的运动方式，不要进行过于激烈的运动。

老年高血压患者是猝死的高危人群，除了按时吃药，还要注意血压的监测，保证血压的持续稳定。高血压的防护不只在于药物，保持健康的生活方式才是重中之重！