有一种焦虑,叫做“手环说我没睡好”!智能时代,不要让智能成为左右你的工具! - 健康之初


有一种焦虑,叫做“手环说我没睡好”!智能时代,不要让智能成为左右你的工具!

核心提示:带有睡眠监测功能的智能手环,可以在一定程度上反映一段时间的睡眠情况,可以作为健康管理的辅助手段,但是要想确切了解睡眠情况,还需要到医院进行多导睡眠监测。对于失眠、睡眠呼吸暂停综合征等有睡眠问题的患者来说,睡眠手环的数据也不能作为参考。

最近小编被隔壁同事喂了好一波狗粮,话说,这天早上,隔壁小朱特显摆地把手腕上的某牌智能手环在我眼前晃了几圈。

“呦,你这是前几天某多多上砍价砍成功了么?”

“切,那都是骗人的,这是我男朋友给我买的。”

好吧,对于此我只能呵呵了,谁让咱没有个这么有眼力见的老公呢。本以为这显摆到头了,没想到啊,这只是个开头啊。第二天早上,小朱就和我抱怨

”怎么办啊?今天早上起床,发现手环显示我昨天晚上心跳停了几秒哎?我是不是会猝死啊?不行,我得买点安神喝喝!”

“手环显示我昨天晚上深睡眠只有1个小时啊,是不是神经衰弱啊,得去看看医生!”

就这样,我看着这位睡觉雷打不动,活力四射的00后小姑娘变成了一神经衰弱似的老大妈。真是恨铁不成钢,没办法,谁让咱多吃了几年盐,不能看着这花一样的小姑娘就这样枯下去啊!经过一番煞费苦心地劝说,小朱终于把对智能手环的依赖戒掉了,又恢复了之前的健康活力。

智能手环只是辅助手段,理智对待

带有睡眠监测功能的智能手环,可以在一定程度上反映一段时间的睡眠情况,可以作为健康管理的辅助手段,但是要想确切了解睡眠情况,还需要到医院进行多导睡眠监测。对于失眠、睡眠呼吸暂停综合征等有睡眠问题的患者来说,睡眠手环的数据也不能作为参考。
而相反的是,很多人出于对智能手环的过度偏信,把手环的数据当成权威,因一点异常就焦虑不安,忧心忡忡,睡眠质量反而一路下滑。我想说,难道你晚上睡得好不好,醒几次,你自己不清楚嘛?

当前带有睡眠监测功能的智能手环主要是为消费者设计的睡眠监测辅助设备,可以在一定程度上反映睡眠的大致情况,辅助健康管理,但是尚不能满足临床监测和诊断目的。因智能手环反映的睡眠状况不尽人意而担忧也大可不必。虽然深睡眠能够使人体得到充分的休息,但是每个人对睡眠时间的需求是不一样的。睡眠质量的好坏不能以时间的长短为唯一标准,只要是醒来之后觉得神清气爽、精力充沛、反应敏捷、思维活跃,就证明你的睡眠质量是高的,不必过度依赖和迷信某些设备监测到的结果,这样反而会适得其反。
睡眠障碍患者要想了解睡眠的确切情况,还需要到医院进行多导睡眠监测。

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除了监测睡眠的手环,还有监测血压的手环

杭州市消保委就进行了相关测评,共选取了6款带血压监测功能的智能手环,1款可以监测血压的智能手表以及一款腕式血压计进行测评,8款产品中最贵的1998元,最便宜的69元。  从收缩压来看,8款手环的测量结果和标准血压值的误差最小的有6.4mmHg(念毫米汞柱),最大的达到了19.5mmHg,舒张压最小的误差值有5.7mmHg,最大的则达到了12.4mmHg。 根据国家对无创自动测量血压计的检定标准,误差超过4mmHg就判定为不合格。  对于高血压患者来说,血压数值错读,意味着医生会做出不同的诊断,因此,智能血压手环绝对不能代替血压计,作为诊断治疗的依据。
智能时代,智能产品确实能带给我们很多便利,但是我们需要谨慎对待,客观追捧,不可过度迷信。
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