长时间忌食盐，高血压还会高吗？该注意些什么？

食盐是我们一日三餐中必不可少的一种调味品，食盐可以补充我们身体中的钾，预防大脖子病的发生。但是食盐也并不是完全无害的，吃多吃少都是有讲究的，而且吃多了还会引发高血压。

这是因为盐的主要成分是氯化钠，吃太多食盐，就相当于摄入了很多的钠。吃钠太多，会引起我们的血容量增高，加重心脏负担，有高血压的病人自然血压升高。

（图片来源：站酷海洛）

长时间忌食盐，高血压还会高吗？该注意些什么？

高血压的发生与饮食有很大关系，但也不是全部原因。高血压的发病原因并不明确，更多谈及危险因素，包括遗传因素、年龄以及不良生活方式等方面。其中70%-80%的高血压的发生与不健康的生活方式有关。

高血压的患者要坚持低盐饮食，但不能不吃盐。如果高血压患者长期不吃盐会引起低钠血症，有可能引起下肢的浮肿，反而对身体健康不利。高血压的发病与多种因素有关，钠盐摄入过多只是其中一个因素，其他因素包括遗传环境因素，水钠储留，肾素血管紧张素系统激活等。所以如果不吃盐，血压一般不会变好，反而会引起低钠血症。高血压的患者要进行饮食和生活方式的调整，同时联合使用降压药物进行治疗。

（图片来源：站酷海洛）

高血压患者吃盐原则

高血压患者建议吃低钠盐，但是高血压患者无论吃低钠盐还是加碘盐，建议小于6g/d。低钠盐如果吃过量也会加重水钠潴留，使血压升高，出现高血压并发症。

另外，高血压患者要少吃腌制食物，很多腌制食物中含有大量的盐分，一块腐乳当中含盐就5.0克，就已经超过了高血压患者每天应该摄入的盐分的总量，这是非常恐怖的，希望大家能够记在心里，不要去触碰这种腌制的食物。

高血压患者在生活中要多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量保持原有的滋味，不要太过于依赖烹饪。一些蔬菜和水果的烹饪方式可以采取凉拌或者做沙拉的方式来处理食材，不要吃那些加工程序有多道的零食，比如辣条、腌制的小鱼等。高血压患者在饮食上除了需要低盐饮食，还要低脂饮食，不要吃过油腻的食物。