嘴巴里隔一段时间就要长溃疡，这是什么原因？

可能每个人都经历过嘴里长溃疡，尤其是出现嘴里一下长好几个溃疡的情况，连喝水都要先给自己打个气。高三的学生口腔溃疡发生率非常的高，原因是压力过大，难以排解，俗话说容易上火，也容易长溃疡。

图片来源于站酷海洛

口腔溃疡是一种常见的发生在口腔黏膜的溃疡性损伤的疾病，多发生在口唇内侧、舌头、舌腹等位置。口腔溃疡发作时疼痛剧烈，局部灼痛感非常的明显，严重的甚至无法进食和说话。口腔溃疡发生的原因非常的多，综合起来主要有以下几点：

1.精神方面的原因：长期的精神紧张或者压力过大都会导致口腔溃疡，因为精神因素和人体内分泌系统有着非常密切的关系，比如因为工作或学习长期处于非常大的压力之下，就会影响到内分泌系统。身体的免疫系统难以进行调节的时候，就会导致身体的免疫力下降，从而诱发感染，导致口腔溃疡。

2.黏膜破损：一般人都会有吃东西不小心咬破口腔黏膜的经历，口腔黏膜破损后，经常会出现很长时间不好，然后转化为口腔溃疡的情况。这是因为口腔黏膜破损后，会诱发感染，破损处长期不能痊愈，慢慢就会发展为口腔溃疡。

3.饮食方面的原因：一般偏食的人比较容易得口腔溃疡，长期饮酒或者喜欢吃辛辣食物的人比较容易得口腔溃疡。原因是这些饮食习惯会给口腔带来严重的威胁，并且可能会在进食中直接损害到口腔黏膜，诱发口腔溃疡的概率就会大大增加。

如何才能避免长口腔溃疡呢？

1.均衡饮食：想要预防口腔溃疡，最需要注意的就是均衡饮食，多摄入一些含有维生素B12的蔬菜和水果，忌辛辣刺激的食物，可以适当的吃一些去火的食物，比如每天喝一次绿豆粥，或者常喝蜂蜜水，可以滋润口腔和肠胃。

图片来源于站酷海洛

2.调整心情，保持充足的睡眠：调整心情，保湿充足的睡眠，可以调养机体组织，提高人体免疫力，可以有更多的战士抵御溃疡的发生，防止口腔溃疡的发生。

3.口腔护理：养成良好的口腔护理的习惯，饭后及睡前要漱口或者刷牙，清除口腔细菌和食物残渣。如果已经出现了口腔溃疡，可以口含维生素C片，坚持几天，就可以治好。也可以将维生素C研磨成粉末，覆盖在溃疡面上。

美好生活源于健康之初，健康之初，健康科普专业媒体！