高血压、高血糖、高血脂的人喝什么茶最好？医生这样说，很受用

中国是心血管病大国，患有高血压、高血脂和高血糖的人数非常多，根据2020年刚发布的《中国居民慢性病及营养状况》显示，我国高血压患者已达3.9亿，糖尿病患者超过1.5亿，高胆固醇血症患者也有1.2亿之多。而控制好“三高”，对预防心梗、脑梗这些疾病是非常重要的。

经常有患者咨询，高血压、糖尿病喝点什么茶好？蒲公英泡茶、绞股蓝茶到底能不能降血压？有这种想法的患者非常多，甚至有些停了药只喝茶，我曾经接触过这样一个病例，患者是位70多岁的男性，听身边人说蒲公英泡茶喝能降血压，不顾家人的劝阻，把降压药停了，坚持喝蒲公英茶。结局大家应该想到了，血压飙升到190/110mmHg，发生了脑梗。

茶确实是种好东西，茶中含有茶多酚、儿茶素、茶多糖、咖啡碱、维生素C等成分，长期坚持喝茶，可以起到抗凝、降血压、血脂、血糖、防治动脉粥样硬化等作用。比如绿茶中儿茶素含量高，扩张血管、降低血压效果比较明显，红茶、黑茶、绿茶、乌龙茶的降糖效果较强，乌龙茶、绿茶、普洱茶辅助降脂的效果比较好。

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但需要强调的是，茶中的这些物质含量都很少，单纯靠喝茶，无法代替降压药、降糖药等药物的作用。所以，喝茶虽好，药物治疗是基础，千万不能少。

三高患者喝茶，就是一种养生保健的方式，想依靠喝茶来治病，是不现实的。举个例子，咱们国家有近4亿高血压患者，如果喝茶真能把高血压治好了，那作为茶文化的发源地，世界上最早种植、使用茶叶的国家，中国也就不会有这么多高血压患者了。

最后要提醒广大三高患者，养成喝茶的习惯是好事，但是要注意避免喝浓茶，不要空腹饮茶或过量饮茶，以免摄入过多的咖啡碱，引起失眠、血压升高等问题。