经常吃哪些食物对脑梗死的预防和治疗有好处？

脑梗又叫缺血性脑中风或者是缺血性脑卒中，是一种极其常见的中老年血管病，已经患有偏瘫的患者更容易发生脑梗的情况。脑梗的致残率和致死率非常高，给患者及家庭都会带来很大的心理和经济负担。那么，如何预防脑梗的发生呢？

吃哪些食物对脑梗预防有好处？

近年来，脑梗不断年轻化发展，这很大原因是生活中的一些不良习惯导致的。因此，预防脑梗发生一定要注意控制饮食。

在日常生活中，要少吃或者是不吃高脂肪、高热量的食物，防止身体的血液变得黏稠，导致患者的病情加重。例如动物内脏、奶油或者全脂乳类等。

另外，烟酒必须要杜绝。因为吸烟会导致血管内膜受到损害，并且会引起小血管收缩，进而就有很大的可能形成血栓；喝酒对人体的血管有害无益，很容易引起脑栓塞发作。

其次，不要吃过于刺激的食物，例如生冷、油腻或者辛辣的食物。因此，平时的饮食必须清淡一些对预防脑梗有帮助，进食的时候要注意不要太饱，适当进食即可。因为吃太饱的话，很容易导致身体过胖，进而加重心脏的负担。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有大量的维生素C、钾等，能够调节人体的胆固醇代谢，防止动脉硬化发展。

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除了饮食，控制好这些脑梗危险因素也很重要

注意保持愉快的心情，减少消极情绪，尤其是脾气暴躁的患者必须要杜绝发脾气，避免情绪剧烈波动引发脑梗。定期去正规的医院复查自身血压、血脂和血糖的情况，增加监测的频率，尤其是存在糖尿病的患者，必须要增加复查的次数，让血压、血脂和血糖能够处于相对稳定的状态。

另外，每天应该留意大便是否通畅；如果存在便秘的现象，可以摄入适当的高纤维食物改善便秘情况，例如粗粮。通宵熬夜也很容易导致脑梗，所以必须要避免熬夜。睡觉的时候要盖好被子，避免受凉导致诱发脑梗或其他疾病。

总之，脑梗的预防是一个长期的过程，饮食上注意清淡、营养均衡即可，没有需要特殊忌口的食物，但任何食物都不适合吃太多，注意适量。再配合规律的作息，坚持运动，保持身材，多喝水避免便秘，控制好血压血脂血糖等指标，定期体检，就可以很好地预防脑梗的发生。