长期吸烟的人喝什么有益健康？注意：两类饮品不能碰

经常看到这样的问题问，常年吸烟吃什么好？喝什么好？这是因为老烟民自己也都清楚，吸烟有害健康，但就是控制不了，所以就寄希望于通过吃喝来减轻对身体的伤害。然而事实却是，这样的办法并不靠谱，真正有效的方法还是要尽早戒烟才行。

虽然通过简单的吃喝没办法起到多大的效果，但是对于老烟民来说，饮食、饮水等生活保健还是很重要的。既然无法戒烟，就得从生活中的其他方面入手，尽量减少烟草对自己造成的伤害，尤其是要保护好肺部、心血管健康等。

图片来源于站酷海洛

首先，老烟民先得清楚自己不能喝什么。

吸烟对身体的伤害几乎遍布全身各个器官组织，常见的咽喉、肺部、心血管系统等，都会受到烟草的毒害。如果老烟民再喝一些加重伤害的饮品，必然是火上浇油，让身体更快地垮掉。这类饮品包括：

一是任何含酒精的饮品，因为喝酒本就是危及心血管健康的有害因素，吸烟和喝酒一起更是狼狈为奸；

二是任何刺激性的饮品，如辛辣的汤粥、浓茶、浓咖啡、果醋等，另外还有各种含糖量高的饮料，这些饮品都会刺激咽喉，让本就受伤的咽喉更加遭受伤害。这些都是老烟民要少喝的。

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其次，可以多喝一些适合老烟民的饮品。

知道不该喝什么，也得知道该喝什么。充足的饮水对于老烟民是很重要的，很多老烟民都有慢性咽炎、长期咳嗽等表现，这时候选择对的饮品，每天多喝，对保护咽喉是有好处的，当然也有助清肺排毒，更有利健康。这类饮品包括：

一是白开水，这是最健康的饮品，每天8杯水是对所有人的要求，老烟民更应该多喝水，保护受伤的嗓子；

二是淡茶水，推荐几种对老烟民有利的茶饮，即鱼腥草茶、罗汉果茶、胖大海、桂花茶、菊花茶、金银花茶、 蜂蜜柚子茶等等，这些茶饮能帮助清热解毒，润肺止咳，对于吸烟所致的肺热燥、咽喉干燥、咳嗽等，都有很好的作用；

三是各种汤类，如银耳汤、莲子汤、百合汤、梨水等等，这些食物本就是有助润肺止咳的，煮成汤来喝，对老烟民的健康也是有帮助的。

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