长期吸烟会致咳痰，如何祛痰化痰不生痰？警惕：这样的咳痰要重视

老烟民最常见的一个症状就是咳嗽，咳嗽本就是人体的一种保护性反射，而香烟里的有害物质会刺激和损坏呼吸道黏膜，自然会导致咳嗽、咳痰等症状。

与咳嗽一样，咳痰其实也是一种自我保护机制。痰液其实就是呼吸道黏膜受到刺激所产生的分泌物，主要成分是粘液，另外还有吸附的刺激物、病原体，各种炎症细胞、坏死脱落的粘膜上皮细胞等。老烟民在吸烟时，烟草中所含的有害成分刺激黏膜，并吸附于黏膜上，很容易导致咳痰的症状。

图片来源于站酷海洛

最直接有效的方式就是戒烟！

咳嗽、咳痰虽然是机体的自我保护机制，但是也会严重影响老烟民的生活和工作。很多老烟民都有这样的经历，每天总觉得嗓子里有痰，用尽力气也咳不出来，更尴尬的是在一些安静的场地，比如开会时，不咳的话很难受，咳的话又不好意思，这真的是很不好受的一种滋味。

为此，有些人想过用祛痰药来化痰，但是这只是治标不治本的一种手段，因为祛痰药只能缓解一时的症状，而没办法消除导致痰液产生的病根。长期依靠祛痰药对呼吸道黏膜也是一种伤害，可能停药后会更加严重。所以要祛痰得从根源入手。而对于老烟民来说，咳痰的根源就是吸烟。

所以，想要祛痰化痰，归根到底就是要戒烟！你会发现戒烟后，你咳嗽、咳痰的症状很快就会消失，可能只需要几天。可是，如果等到发展为支气管炎、慢阻肺、肺气肿等疾病的时候再去戒烟，这时候咳嗽、咳痰的症状或许没有那么容易消除了。所以，戒烟一定要趁早，越早戒烟，越早获益！

有效祛痰要从多方面入手！

对于老烟民来说，没办法戒烟就要承受咳痰的烦恼。祛痰药不能长期用，但是可以从日常生活入手来缓解。饮食方面，可以吃一些清肺利咽的食物，如百合、梨子、枇杷等；喝一些护嗓的茶饮，如胖大海、蜂蜜等；多运动，规律作息，提高免疫力，预防呼吸道感染等。

当然，还可以采取一些措施来缓解。比如鼻喉按摩，就是用拇指按摩鼻骨两侧，用手掌按摩喉骨；坚持洗鼻，帮助清除鼻腔异物，预防感染等，这些也有一定的帮助。

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这样的痰液需要引起重视！

人都是会咳痰的，尤其是在晨起时，有些人就会有轻微咳痰，只不过正常的痰液色清、透明，这无需担心。但是，如果发现痰液的数量、性质等异常时，要提高警惕。

1、痰的颜色变化：黄色或黄绿色痰更常见于感染，比如支气管炎、肺炎等；绿色痰常见于酪性肺炎、黄疸等；铁锈样痰常见于大叶性肺炎，也是感染所致；粉红色泡沫样痰常见于急性肺水肿；痰中带血常见于肺结核、咽喉炎症、肺癌等；黑色血痰常见于肺梗死；黑灰色痰常见于肺尘沉着症、尘肺病；棕褐痰、巧克力色痰常见于阿米巴肺脓肿。

2、痰的性状变化：痰液可以是粘液、浆液、脓性、血性等，其中粘液性痰液常见于支气管炎、哮喘、大叶性肺炎初期、肺结核等；浆液性痰液多为肺水肿；脓性痰大多是感染所致，比如肺炎、支气管炎等；血性痰可能是黏膜受损所致，长期咳血则需警惕肺癌的可能。当然痰液的性状并非绝对的，有些是混合性状，总之就是要找医生确诊才行。

3、痰的数量变化：正常人即便是有痰也很少，如果稍微多一点就要警惕感染的可能，比如感冒、肺炎早期、支气管炎等会有痰液增多的表现。如果痰液量很多，可能就是肺水肿、肺脓肿、肺结核等肺部疾病的表现。

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