45岁绝经和55岁绝经差距有多大？

绝经是女性生理机能的一个重大转折点，由盛转衰。绝经时间的早晚对身体有着不同的影响，会不会老得快，不绝对。由于衰老的内涵丰富，影响因素也比较多，卵巢功能缺失带来的影响并非唯一因素。

正常情况下，女人年龄一般在45到50岁左右进入绝经期，绝经意味着月经彻底停止，进入一般我们认为的更年期。

月经的正常运转，意味着身体生育生理功能的正常，意味着卵巢功能的正常，也意味着身体各个腺体荷尔蒙激素分泌的正常。

月经的停止运转，绝不单单是卵巢功能衰退的结果，更重要的是体内几大荷尔蒙激素分泌弱化的结果，尤其是性腺激素。

45岁和55岁绝经，差在哪儿？

其实由于雌激素缺乏带来的健康问题是多方面的，涉及器官组织很广，而且严重程度和缺失的时间长短呈正比。

举个例子，一般认为女性雌激素缺了10-15年之后会出现比较严重的骨质疏松症。骨质疏松症是一个沉默的疾病，多数没有症状，一旦骨折就麻烦了，难以愈合，有很高的死亡率和致残率。因此，如果40岁就绝经，大概50-55岁开始就要面对这个问题。人家55岁才刚绝经，能比么。

绝经带来的这些问题，我们建议“缺啥补啥”，推荐雌孕激素补充治疗。原则上使用天然的激素，但是再如何天然的激素，也天然不过人体自身产生的激素。

所以，40岁就绝经的女性得多用15年的雌孕激素。虽说天然的雌孕激素副作用可以忽略不计，但还是有一点点的存在。比如说，激素使用5-7年之内，不增加乳腺癌的风险，但是超过这个时间，风险有极轻度的增加。

当然，我也要说明一下，这个增加的风险极小，每年少于1‰。或者说，使用1年每1000 人中增加的乳腺癌小于1人，远低于不良生活方式（如少运动、肥胖和饮酒）所带来的风险。

一般女性都不想绝经太早，早绝经意味着早衰老，那么中年女性如何推迟绝经的到来呢？
1、保持乐观的心态

心态是保持年轻的必要条件，乐观会让女性分泌系统正常，不紊乱，抑郁或者悲观的人，容易早停经，颜值易老。平时减少生活跟工作的压力，是延缓停经的好方法。

2、适当锻炼

运动锻炼可以促进体内细胞的生长，激发体内的活力，促进激素的分泌，让你延缓衰老，保护卵巢功能不衰退。每周3次锻炼，可以让你身体体能保持好的状态哦！

3、补充豆制品、奶制品

豆制品如豆腐、豆浆等，奶制品有牛奶、酸奶等，可以补充女性的雌性激素分泌，让身体摄入足够的蛋白，有营养供给，推迟绝经的时间哦！

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