夫妻间的“运动”居然还有这些好处，但频率不要超过这个数

和谐的性生活是维持夫妻之间感情的桥梁，而且还能促进家庭的幸福美满。但你可能想不到，对我们的身心健康来说，夫妻间的“运动”还有如下好处。

1、消耗脂肪

宾夕法尼亚大学医学院的医学助理教授米切尔·瑞格里奥诺博士说：“性行为是一种体育锻炼。”每一次性行为大约相当于慢跑2公里，性行为越剧烈，消耗的热量越多。所以，如果你不愿意外出跑步，不愿意去健身房，那么每周进行合理的性行为也是一种消耗脂肪的方式。

2、缓解疼痛

有研究表明，性行为中有某种类似止痛药的化学物质释放出来，性唤醒和高潮都能提高痛苦的感觉阈值，缓解关节痛、颈痛、头痛等身体各部位的疼痛。对女性来说，有了正常规律的性生活后，不仅能让痛经得到缓解，也能让月经变得更规律。

图片来自：站酷海洛Plus

3、保护前列腺

对于男性来说，当达到性高潮时，前列腺周围的肌肉会反复收缩，从而把其中堆积的前列腺分泌物挤压出来。但要注意的是，过于频繁的性生活会使前列腺处于慢性充血的状态，导致前列腺肥大或肿大，增加慢性前列腺炎的发病率。因此，性生活虽好，可不要过度哦。

4、减少心脏问题

性生活可以让四肢、肌肉等得到更多的活动，促进血液循环，增强心肺功能和肺活量。拥有和谐性生活的人，比起性生活不和谐的人，患心脏病的概率至少能减少10%。但是也有过在性行为中因突发心梗而猝死的报道，所以本身心脏不好的人，“运动”的时候要避免太剧烈。

5、减少皮肤病的发生

血液循环不良，皮肤也会受到牵连，容易出现粉刺、暗疮等。适度的性生活可以加快血液循环，提高新陈代谢，从而让皮肤状态变得更好，减少皮肤病的发生。

6、减轻压力、幸福生活

性生活对于夫妻双方来说，都有缓解压力、放松心情的作用，心情变好了，工作也会表现更佳，生活上也对伴侣也更上心，慢慢地，你就青云直上，开豪车住别墅，走上人生巅峰。当然这样的人生梦想能不能实现也要看个人，但压力的减轻确实对我们的生理、心理、夫妻关系等都有好处，从而让生活更幸福。

图片来自：站酷海洛Plus

夫妻多久“运动”一次最合适？

合理的性生活频率＝年龄的第一位数×9。

计算出来的数值，十位数是同房的周期，个位数是同房的次数。

举个例子，你今年28岁，2×9＝18，十位数是你同房的周期，也就是10天左右，个位数是同房次数，也就是8。也就是说，你10天进行8次左右是最为科学的，如果超过这个次数，就有些过了，可能会反过来对身体造成损害。

当然，如果性生活不足，夫妻双方得不到满足，也可能“捞”不到上述好处的。所以，只有夫妻双方共同努力，适度“运动”，不太少也别太多，才能拥有高质量的性生活。