65岁以上吸烟者戒烟有哪些益处？

吸烟有害健康，这句话人人都知道，但是很少有人有足够的毅力戒烟，尤其是烟龄比较长的人。上了年纪的人往往认为，自己年龄已经大了，再戒烟受益也有限，还不如享受当下。

其实，这种想法是错误的，戒烟什么时候都不晚。一项发表于2013年1月24日《新英格兰医学画册》的研究显示，任何年龄阶段的戒烟都有很大的好处，以及持续吸烟会带来极大的风险。该研究回顾了在202，248名年龄在25岁或以上的成人其吸烟状况与死亡原因的关系。那些有戒烟行为的参与者寿命增加4～10年，取决于其戒烟的年龄。而继续吸烟的参与者，比从不吸烟者的死亡风险多三倍，其预期寿命也会减少10年。

毋庸置疑，戒烟肯定是越早越好，但不代表年纪大了戒烟就没有好处。根据美国癌症协会的资料显示，戒烟之后，身体内的尼古丁、一氧化碳和焦油含量开始减少，身体会有以下显著变化：20分钟后，血压、心跳、体温即开始改善。8小时，血液内的一氧化碳及氧气浓度基本恢复正常。24小时，味觉、嗅觉敏感性逐渐恢复。72小时，肺脏功能改善。2~3个月，血液循环功能好转，肺功能增强30%。4~9个月，肺感染减少，咳嗽、气喘及疲倦症状明显改善。5年，肺癌患病率下降50%。10年之上，喉癌、膀胱癌、胰腺癌等的发病率相继下降，肺癌的发病率和死亡率已接近从不吸烟者。

另一项研究表明，戒烟1~9个月，咳嗽、呼吸道急促等现象减少，抗感染能力增强。医学观察表明，戒烟以后10~15年，各种疾病特别是癌症的发病率可恢复到不吸烟者完全相同的水平。戒烟1年后，与吸烟者相比，冠心病的发病率可降低一半。并且戒烟后可提高骨密度，加强肌张力，有利于骨质疏松症的防治。

戒烟只是一个改变习惯的问题，只要决心戒，完全做得到。不要认为人老了，戒不戒烟已无关紧要了。殊不知，只要今日戒烟，今日即可受益。更不要存在侥幸心理，认为吸烟多年并没有患癌症，戒不戒烟无所谓了，殊不知，若戒烟太晚了，有些好处就可能享受不到了。因此，奉劝老年烟民朋友们最好今日就戒烟，今日戒烟为时未晚。