胃病怎么调理?23年老胃病,他有不用吃药的养胃秘诀,医生夸他做得好 - 健康之初


胃病怎么调理?23年老胃病,他有不用吃药的养胃秘诀,医生夸他做得好

核心提示:都说胃病要靠“三分治七分养”,可多少才算是三分和七分,又该怎么治,怎么养,又很少有患者能真正清楚。

都说胃病要靠“三分治七分养”,可多少才算是三分和七分,又该怎么治,怎么养,又很少有患者能真正清楚,更少有患者能真正做到。所以,这个看似无害的胃病,却始终困扰着这么一群人,因为胃不好,他们不敢吃不敢喝,因为胃不好,他们放弃了年轻人该有的夜生活,甚至推掉了工作中的应酬,失去了很多机会。

胃不好就不能吃不能喝了吗?

吴先生,一个有着20多年胃病的患者,年轻的时候,他从来没有想过自己的胃会出问题。因为爱吃,他大学选学校,就奔着成都去的。本身就喜欢吃辣的他,来到成都后被火锅、川菜折服了。再后来,毕业后参加工作,他需要经常应酬,这正好满足了他对美食的追求,也养成了喝酒的习惯,毕业一年他就胖了20多斤。

第一次发现自己的胃出了问题,是在一次酒后,还没吃完饭他就吐了。等到回家后开始觉得胃不舒服,半夜被疼醒。第二天一大早,他就去了医院,胃镜检查诊断为萎缩性胃炎伴糜烂。医生告诉他,萎缩性胃炎虽不是大病,但如果不重视,也有癌变的可能。他仔细问了医生自己的病情,并听取了医生的建议。从那之后,他就知道,自己的胃彻底被折腾坏了。也就是从那时候开始,他开始了与胃病的长期作战。

1297544716_medium.jpg图片来源于站酷海洛

一、饮食篇:得了胃病怎么吃?

吴先生天生爱吃,得了胃病后,也没改掉这个习惯。只不过,他爱吃的东西却变了,以前爱吃辣的他,现在很少碰了,转而去找一些养胃的美食。他不仅爱吃还会做,现在的他更喜欢自己在家做饭,早饭吃点面条,午饭吃些蔬菜加点肉,配上馒头,晚餐为了减肥,可能只喝点粥,吃点菜。他喜欢美食,所以会在既定食材的前提下,让食物变得更加美味、多彩,而且他吃饭会细嚼慢咽,他会在吃到七分饱时就放下筷子。

医生建议:有些人得了胃病,什么也不敢吃,而有些人得了胃病,丝毫没有忌口。这都是错误的做法。吴先生之所以能管好自己的胃,重在张弛有度,收放自如。他没有放弃美食,却选择了以另外一种方式去享受美食。

想要管好胃病,先要管好饮食,要远离辛辣、生冷、粗糙坚硬、过烫过酸等刺激性食物,像是麻辣烫、麻辣火锅、冷饮等食物,即便再喜欢也得忌口。另外,肥肉、甜品、油炸食物等会加重胃部消化负荷的高热量食物,也要少吃。饮食应该清淡、易消化,多吃粥类、面食等养胃的食物,多吃些温热食物,如山药、板栗、红枣、生姜、桂圆等。另外,吃饭要细嚼慢咽,不要吃太饱、太快,以七八分饱为宜,切忌暴饮暴食、狼吞虎咽,还需注意饮食卫生。

二、调养篇:得了胃病怎么养?

自从得了胃病,吴先生把不必要的应酬都推掉了,而且下决心把酒戒了。以前的他会经常熬夜,但现在的他11点前准时睡觉。他还特别注意保暖,夏天也不会长时间吹空调,就是担心胃部受寒。而且,体重超标的他在节制饮食的同时,也坚持每天抽出半小时的时间来运动,现在的他不算瘦但也不再是胖子。他说每次运动完,心情也会好很多,这样吃饭会更开心。

医生建议:胃病不是轻易发生的,也不是轻易就能调养好的。想要对抗胃病,就要做好打持久战的准备。吴先生是成功的,因为他做到了“七分养”。管理胃病需要从生活中的方方面面入手,除了饮食外,还要求远离烟酒;避免熬夜,规律作息;保持愉悦心情,学会释放压力,缓解紧张焦虑情绪,注意情绪低落时最好不要吃饭;加强锻炼,养成运动好习惯,保持健康体重;注意胃部保暖,避免受凉等。这些也是调养胃病的关键。

1222000624_medium.jpg图片来源于站酷海洛

三、药物治疗篇:得了胃病怎么吃药?

吴先生虽然在家里备着胃药,但他从不会随意吃,除非是特殊情况,比如晚上胃疼,他就吃点药缓解一下。而且,他即便自己吃了药,第二天还是会来医院,找医生问清楚,他的胃疼到底是什么原因引起的,是否需要做胃镜确诊,是否需要正规的药物治疗等等。找到原因后,他以后就会规避,需要吃药时,他就会严格遵医嘱坚持吃完。另外,他也会每年做一个胃镜检查。所以,他对自己的胃病进展了如指掌。

医生建议:吃胃药不等于治胃病,所谓“三分治”就是说必要时才需要吃药。有些患者一有点胃部不适就吃药,好了就立马停药,这样是治不了胃病的。吴先生吃药做到了恰如其分,因为他重点不在吃药,而在于通过吃药治了胃病。

常用的胃药抑酸药、促胃肠动力药、胃黏膜保护药和健胃消食药,它们一般只能缓解症状,无法消除病因。如果只是为了吃药而吃药,症状好了就停药,是不能除根的。胃病也有轻重,吃药时间也分长短,即便是吃对了药,如果不坚持吃完,可能也起不到治疗作用。所以,想要治病,就得遵医嘱按照疗程用药,这也是了解自己病情的有效途径,当然胃镜也要定期做。

写在最后:作为一个23年老胃病的患者,吴先生的做法堪称标准,连医生都夸他做得好。胃病并非大病,如果调养好了,不会影响正常生活,但如果不重视,也可能会持续恶化。所以,为了自己的健康考虑,从现在开始养好自己的胃吧!

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