千金难买好睡眠!中医:5大失眠类型治疗方法不同,对号入座!


千金难买好睡眠!中医:5大失眠类型治疗方法不同,对号入座!

核心提示:在中医学看来,情志所伤、劳逸失度、久病体虚、五志过极、饮食不节等原因都会引起阴阳失交而导致失眠,并把失眠主要分为以下5大类型辨证施治。

 随着时代的发展和社会的进步,失眠越来越成为现代人的困扰之一。失眠会给人体带来很多危害,短期则导致人皮肤状态差、出现黑眼圈、精神疲惫等,长期失眠还可能导致记忆力衰退、引起心血管疾病等。

在中医学看来,情志所伤、劳逸失度、久病体虚、五志过极、饮食不节等原因都会引起阴阳失交而导致失眠,并把失眠主要分为以下5大类型辨证施治。

 488542888_medium.jpg

图片来自:站酷海洛Plus


1、心脾两虚型

心主血脉、主藏神,脾主运化、主统血,心脾两虚会导致气血亏虚,造成失眠。

症状:多梦易醒、心悸健忘、头晕目眩、神疲体倦、面色少华、舌苔白、脉细弱。

治疗原则:补益心脾。

常用方剂:归脾汤。

组成:白术、茯神(去木)、黄耆(去芦)、龙眼肉、酸枣仁(炒,去壳)各30克,人参、木香(不见火)各15克,甘草(炙)7.5克(出自《重订严氏济生方》)。

2、肝郁化火型

肝喜条达、恶抑郁,不良情绪的产生会导致肝失条达,气机受阻,肝气郁结化火,上扰心神导致失眠。

症状:急躁易怒、心烦、目赤口苦、不思饮食、小便短赤、大便干结、苔黄、舌红。

治疗原则:清肝泻火,养血安神。

常用方剂:龙胆泻肝汤。

组成:黄芩2.1克,柴胡3克,甘草(生)、人参、天门冬、黄连、知母、龙胆草、山栀子、麦门冬各15克,五味子10个(出自《卫生宝鉴》)。

3、心胆气虚型

《太平圣惠方·治心脏风虚惊悸诸方》指出:“心虚则多惊,胆虚则多恐,此皆气血不实,脏腑虚伤。”胆主决断,胆虚之人不善决断、遇事善惊,受到不良刺激后很容易引起惊恐、心慌、失眠等。

症状:失眠多梦、易于惊醒、心悸胆怯、遇事善惊、气短乏力、舌淡、苔白。

治疗原则:镇静定志,养心安神。

常用方剂:镇静定志丸。

组成:茯苓、茯神、人参、远志各30克,石菖蒲、龙齿各15克(出自《医学心语》)。

4、痰热内扰型

痰热阻于中焦,使脾胃受损,生化无力,日久气血两虚而失眠;痰热阻滞气机,使肝失疏泄,日久肝气郁结化火,上扰心神而失眠。

症状:心烦不寐、胸闷脘痞、泛恶嗳气、口苦、头重、目眩、大便秘结、舌偏红、苔黄腻。

治疗原则:化痰清热,理气和胃。

常用方剂:温胆汤。

组成:生姜12克,半夏6克(洗),陈皮9克,竹茹6克,枳实2枚,甘草(炙)3克(出自《外台秘要》)。

5、心肾不交型

心属火,肾属水,所谓心肾不交就是水不得上济,火不得下降,心肾无以交通,故心烦不寐,导致失眠。

症状:心烦不寐、头晕耳鸣、咽干、烦热盗汗、腰膝酸软、精神萎靡、健忘,男子滑精阳萎、女子月经不调,舌尖红、苔少。

治疗原则:交通心肾,清火安神。

常用方剂:交泰丸。

组成:生川连1.5克,肉桂心15克(出自《韩氏医通》)。

 1132446590_medium.jpg

图片来自:站酷海洛Plus


中医认为的最佳睡眠时间

《黄帝内经》中指出,养生延年需要做到“食饮有节,起居有常,不妄作劳”。

清晨时,人体内的阳气开始生发;傍晚时太阳落山,阳气渐渐入内。

到亥时(晚9点-11点),夜已深,人应该停止活动,安歇入睡;子时(晚11点-凌晨1点)是胆经当令,阳气也在此时开始生发,人应该处于熟睡状态,以保护机体阳气,使胆气通畅,进而使五脏六腑气机条达;丑时(凌晨1点-3点)是肝经当令,熟睡有利于养好肝血,使肝清除有毒之物;寅时(凌晨3点-5点)为肺经当令,是人体气血由静转动的一个过程,此时人也应该处于睡眠状态中。

如果有条件在晚9点入睡那是最好的,但考虑到9点入睡对大多数现代人来说都不太现实,医生建议最晚入睡时间应不晚于11点。

中医认为,最佳起床时间应该在卯时(凌晨5点-7点),此时人体已经完成了阴阳之气的转接,阳气渐渐旺盛起来,这个时候是大肠经当令,人应该醒来,喝杯水,并且养成在此时排便的习惯,有助于清理肠胃,及时排除毒素。

健康之初
反馈
顶部