女性的8大脆弱部位，一定要保护好

人体有许多敏感又脆弱的部位，因为性别的不同,男性和女性在身体构造上出现了不小的差别化，需要特别保养的部位又有不同。都说女人如花，那么怎样修护才能让这朵花常开不败那？知道这8点，你会更美。

（图源站酷海洛）

一、肾脏

肾脏是人体内重要的负责排泄废物和垃圾的器官，女性的肾尤为金贵——由于女性尿道比较窄，直接通向膀胱，更容易引起感染，以及肾亏。

小贴士：不要吃太咸、太甜、太油和蛋白质含量过高的食物，避免让肾脏负担过重，甚至导致其脂肪含量过高，引发肥胖。

多吃黑色食物，能增强肾脏之气，对生殖、排泄系统大有好处，包括荞麦、海苔、海带、牛蒡、黑豆、豆豉、黑豆浆、紫米、黑芝麻、黑木耳、紫葡萄等。

二、头发

女性如果一年染发次数超过12次，患淋巴癌的概率会比从不染发的女性高26%。每年染发不要超过两次，染发前一定要做皮肤测试。

小贴士：洗发前梳一梳头发，将黏在头发上的污垢梳掉一些更易清洗。

洗发要照顾到头皮、发根发尾，头皮用指腹按摩，发尾必须彻底清洗，才能吸收营养。

洗完头发用毛巾将湿发擦干，再用吹风机吹干，头发与吹风机要保持10cm以上。

头发表面要涂上补水防分叉的精油或者护理液，巩固头发健康。

三、鼻子

女性经期时，血液成分发生变化，免疫力相对较差，呼吸道更容易感染，在此期间应远离污染较重的地方，秋冬季节，女性的鼻子更脆弱。

小贴士：早上洗脸时用毛巾揉揉鼻、唇两侧及周围的皮肤，直至有红润发热感。

用拇指、食指夹住鼻根，用力由上而下地连拉几次，做机械按摩。这些机械刺激可改善鼻周围的血液循环，使之保持正常的温度，以尽快适应外界的寒冷气温。

杜绝用手挖鼻的习惯，平时擤鼻涕要逐个鼻孔擤，不要两个一起，也不要用力过猛。

四、肺

城市空气质量日渐下降，工作压力增加，令很多女性选择了吸烟来缓解，从而从隐形烟民变成了真正的烟民，另外厨房油烟过重，也容易伤害肺。

（图源站酷海洛）

小贴士：戒烟并且避免二手烟，雾霾天气减少室外活动，戴口罩。

常到空气清新的地方活动，包括做扩胸、深呼吸等。还可进行慢跑增加肺活量，排出体内浊气。

及时补水，干燥的空气容易带走水分，造成肺粘膜和呼吸道的损伤。

多吃银耳、百合、梨、杏仁、白果、萝卜等白色食物，滋阴降燥，养肺抑火。

五、眼睛

青春期、月经期、妊娠期、绝经期····“视力危机”几乎伴随女性的一生。在这些阶段，女性应多补充B族维生素。

小贴士：不要吹太久的空调，座位附近放置茶水，以增加周边的温度。

多吃水果（尤其是柑橘类），绿色蔬菜、粮食、鱼肉、鸡蛋。避免长时间看电脑，一般操作1小时，应休息5分钟。

调整显示器距离位置，建议距离为50至70厘米。而显示屏应略高于眼水平位置20厘米。

六、心脏

女性的一生都在和自己的体重做斗争，研究指出体重的大起大落让女性心脏受到了极大威胁，如果一年之中变化超过十斤，心脏会明显受损。

小贴士：改掉吃剩菜的习惯，里面油脂太多，会让胆固醇和血脂增高，增加患心血管疾病的风险。

常运动并出汗，能帮助心脏微细血管增生，小血管变粗，血管则不宜堵塞。

多吃全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、菇、茄子能对心脏有益的蔬菜。

苹果能补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率：香蕉富含钾，对心脏和肌肉也有很多好处。

七、乳房

美国专家发现，乳房是女性最脆弱的部位，人工流产也会让乳腺癌的几率加大，甚至连过多蕾丝和尼龙材质的文胸都可能导致泌乳障碍。

小贴士：经常按摩乳房可加强脑垂体和卵巢分泌激素的功能，促进局部血液循环。

多吃坚果、黄豆、花生等，其中富含抗氧化剂和维E，既抗癌又让乳房富有弹性。

鱼类的微量元素有保护乳腺的作用，牛奶的蛋白质和钙质，可预防乳房炎症。

勿食过量甜食，高糖类会令血液中的胰岛素含量增高，滋生乳腺癌细胞。

八、皮肤

添加化学物质的化妆品，让女性的皮肤变的娇嫩。阳光则是女性皮肤面临的又一个难关。秋冬季，如何保湿是皮肤最大的问题。

皮肤要从内在保养。多吃芦荟、黄瓜、西兰花、莴苣、芹菜、西红柿等抗氧化蔬菜，葡萄、西瓜、柠檬、猕猴桃等维生素含量高的水果。

睡前一杯牛奶，改善皮肤细胞活跃度，减轻细纹。

大豆含有丰富的维E，可防止色素沉着。

海带是富含矿物质的碱性食物，常吃能调节血液酸碱浓度，防止皮肤分泌过多油脂。