女性的8大脆弱部位,一定要保护好


女性的8大脆弱部位,一定要保护好

核心提示:女孩子不管在哪里都要保护好自己哦

人体有许多敏感又脆弱的部位,因为性别的不同,男性和女性在身体构造上出现了不小的差别化,需要特别保养的部位又有不同。都说女人如花,那么怎样修护才能让这朵花常开不败那?知道这8点,你会更美。

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(图源站酷海洛)

一、肾脏

肾脏是人体内重要的负责排泄废物和垃圾的器官,女性的肾尤为金贵——由于女性尿道比较窄,直接通向膀胱,更容易引起感染,以及肾亏。

小贴士:不要吃太咸、太甜、太油和蛋白质含量过高的食物,避免让肾脏负担过重,甚至导致其脂肪含量过高,引发肥胖。

多吃黑色食物,能增强肾脏之气,对生殖、排泄系统大有好处,包括荞麦、海苔、海带、牛蒡、黑豆、豆豉、黑豆浆、紫米、黑芝麻、黑木耳、紫葡萄等。

二、头发

女性如果一年染发次数超过12次,患淋巴癌的概率会比从不染发的女性高26%。每年染发不要超过两次,染发前一定要做皮肤测试。

小贴士:洗发前梳一梳头发,将黏在头发上的污垢梳掉一些更易清洗。

洗发要照顾到头皮、发根发尾,头皮用指腹按摩,发尾必须彻底清洗,才能吸收营养。

洗完头发用毛巾将湿发擦干,再用吹风机吹干,头发与吹风机要保持10cm以上。

头发表面要涂上补水防分叉的精油或者护理液,巩固头发健康。

三、鼻子

女性经期时,血液成分发生变化,免疫力相对较差,呼吸道更容易感染,在此期间应远离污染较重的地方,秋冬季节,女性的鼻子更脆弱。

小贴士:早上洗脸时用毛巾揉揉鼻、唇两侧及周围的皮肤,直至有红润发热感。

用拇指、食指夹住鼻根,用力由上而下地连拉几次,做机械按摩。这些机械刺激可改善鼻周围的血液循环,使之保持正常的温度,以尽快适应外界的寒冷气温。

杜绝用手挖鼻的习惯,平时擤鼻涕要逐个鼻孔擤,不要两个一起,也不要用力过猛。

四、肺

城市空气质量日渐下降,工作压力增加,令很多女性选择了吸烟来缓解,从而从隐形烟民变成了真正的烟民,另外厨房油烟过重,也容易伤害肺。

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(图源站酷海洛)

小贴士:戒烟并且避免二手烟,雾霾天气减少室外活动,戴口罩。

常到空气清新的地方活动,包括做扩胸、深呼吸等。还可进行慢跑增加肺活量,排出体内浊气。

及时补水,干燥的空气容易带走水分,造成肺粘膜和呼吸道的损伤。

多吃银耳、百合、梨、杏仁、白果、萝卜等白色食物,滋阴降燥,养肺抑火。

五、眼睛

青春期、月经期、妊娠期、绝经期····“视力危机”几乎伴随女性的一生。在这些阶段,女性应多补充B族维生素。

小贴士:不要吹太久的空调,座位附近放置茶水,以增加周边的温度。

多吃水果(尤其是柑橘类),绿色蔬菜、粮食、鱼肉、鸡蛋。避免长时间看电脑,一般操作1小时,应休息5分钟。

调整显示器距离位置,建议距离为50至70厘米。而显示屏应略高于眼水平位置20厘米。

六、心脏

女性的一生都在和自己的体重做斗争,研究指出体重的大起大落让女性心脏受到了极大威胁,如果一年之中变化超过十斤,心脏会明显受损。

小贴士:改掉吃剩菜的习惯,里面油脂太多,会让胆固醇和血脂增高,增加患心血管疾病的风险。

常运动并出汗,能帮助心脏微细血管增生,小血管变粗,血管则不宜堵塞。

多吃全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、菇、茄子能对心脏有益的蔬菜。

苹果能补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率:香蕉富含钾,对心脏和肌肉也有很多好处。

七、乳房

美国专家发现,乳房是女性最脆弱的部位,人工流产也会让乳腺癌的几率加大,甚至连过多蕾丝和尼龙材质的文胸都可能导致泌乳障碍。

小贴士:经常按摩乳房可加强脑垂体和卵巢分泌激素的功能,促进局部血液循环。

多吃坚果、黄豆、花生等,其中富含抗氧化剂和维E,既抗癌又让乳房富有弹性。

鱼类的微量元素有保护乳腺的作用,牛奶的蛋白质和钙质,可预防乳房炎症。

勿食过量甜食,高糖类会令血液中的胰岛素含量增高,滋生乳腺癌细胞。

八、皮肤

添加化学物质的化妆品,让女性的皮肤变的娇嫩。阳光则是女性皮肤面临的又一个难关。秋冬季,如何保湿是皮肤最大的问题。

皮肤要从内在保养。多吃芦荟、黄瓜、西兰花、莴苣、芹菜、西红柿等抗氧化蔬菜,葡萄、西瓜、柠檬、猕猴桃等维生素含量高的水果。

睡前一杯牛奶,改善皮肤细胞活跃度,减轻细纹。

大豆含有丰富的维E,可防止色素沉着。

海带是富含矿物质的碱性食物,常吃能调节血液酸碱浓度,防止皮肤分泌过多油脂。


健康之初
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