大寒如何养生 养生食疗get

　　大寒是气温逐渐的变冷，对于身体虚弱的人群，这个时候是身体最为容易受到病毒入侵的时候，倘若稍不留意很容易会旧病复发或者增添新病，这个时候要注意身体营养的补充，还可以多加食用以下推荐的食物。

　　八宝饭

　　材料：糯米100克、大米100克、赤小豆50克、薏米50克、莲子20克、枸杞子20克、桂圆肉20克、大枣50克。做法：将赤小豆、薏米、莲子用清水洗干净以后，浸泡两个小时，在加入糯米和大米等用大火蒸熟，加入适量的白糖调味以后就可以食用。这款八宝饭可以起到健脾益气、养气安神的作用，比较适合于身体虚弱和经常感到疲倦的人群食用。

　　红枣山药汤

　　红枣10颗、山药300克、桂圆肉一些、白砂糖少许。做法：将红枣提前洗干净并且浸泡发软，山药去皮切片以后将两种食材加入适量的清水以后一起放入锅中煮至熟透变软，这个时候再向锅中加入桂圆肉和白砂糖，煮开以后就可以熄火待凉食用。这个汤具有很好的美容滋补的效果，因为红枣是具有补血益气的作用，山药是开胃健脾的功效。，这两款养生食品再加上超级润补的桂圆肉，就真的是起到又养颜又养生的作用。

　　羊肉炖白萝卜

　　材料：白萝卜、羊肉、姜、料酒、食盐。做法：将白萝卜和羊肉洗净以后却成块状备用，可以将羊肉飞水去血腥味。把砂锅置于大火上，加入适量的清水，待水烧开的时候加入羊肉、生姜、料酒煮至七成熟以后再加入白萝卜慢慢炖煮，最后煮至羊肉肉烂即可加入食盐调味以后食用。具有很好的益气补虚的作用，对于经常腰酸腿软、困倦发力的人群再适宜不过了。

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