夏天是排毒的季节？达人心得

　　我们体内一直饱受毒素的危害，很多人却对此不甚了解，血管中的毒素能够导致胆固醇高的人高血压和动脉硬化等疾病，肠道毒素能降低人体免疫力、脸上长痘痘，所以说体内有毒素排毒刻不容缓。

　　我们体内的毒素主要来源于新陈代谢的废物，肠内宿便及糖脂肪，蛋白质代谢紊乱所产生的内生之毒，和食物污染、大气污染、饮用水污染及医用抗生素进入体内产生外来毒素。其实所谓的“毒”，按照中医的说法就是宿便在肠道内的残留。而肠道毒素是人体内最多、最易被忽视、影响最直接的毒素，那肠道毒素究竟该如何排毒呢，小编就为您介绍几种排毒方法：

　　在介绍方法之前，首先要确定自己是否该排毒了，例如早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力、腰腹部出现赘肉、经常发生便秘、腹泻、脸部皮肤粗糙、换季时经常皮肤瘙痒、无名的火气很大、进餐甚少，味如嚼蜡、经常失眠，即使睡着了，又老是在做梦、免疫力下降等。

　　洗肠排毒：用于医疗的“灌肠”被赋予清洗宿粪、排除毒物、祛病延年的作用。从中医观点看，体内毒素不能及时排出与一些疾病的发生确有关系，但是，洗肠的方法偶尔为之尚可。长时间反复刺激则会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。

　　断食排毒：定期在一段时间内不进食，同时配合吃辣椒粉，很多人在断食期间就会开始排黑便，被称为“宿便”。 断食排毒法也要因人因时而异。超负荷工作时或者身体虚弱者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康也不益。

　　中医、中药排毒：中医排毒有八种自然的方法，它排除的不光是毒素，也可以理解为是化解疾病，有一定的痛苦性。花草茶、排毒瘦身茶等中药，俗话说是药三分毒，多多少少都会有点副作用。

　　水果、蔬菜汁排毒：大白菜稀释肠道毒素，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食用有助于增强免疫功能。番茄汁：番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。海带排毒：味咸,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。

　　食疗排毒：目前最新的排毒方法，以散积丹（www.sanjidan.com）为代表，源于千年的西域古方，以新疆少数民族“餐桌上的食物”为原料制成的散积丹，其本身并无直接排毒作用，而是通过恢复胃肠道健壮带给人们的好处。

　　其实不能光依赖排毒补充品而不做运动，流汗也是代谢废物的管道，合理规律的饮食习惯，每天多喝水等好的生活习惯不但有助于排毒也能够减少毒素的生成。希望小编的简单介绍能够帮助您身体远离毒素，轻松拥有健康身体。