病从家中来 不利于身体健康的家具大曝光

　　有些人得了病，却不知道是因为购买了不合适的家具。椅子、沙发和床，这些日常生活中经常用到的家具选购起来都有讲究，不能仅仅看款式和颜色。如果错买了，可能引起脊椎的各种各样的毛病。那么究竟哪些家具会让人不知不觉得了病，又有哪些家具才是真正符合人体工程学的原理设计的呢?

　　■床垫太软 腰椎受累

　　除了沙发太软，床褥和枕头太软也是个问题。床铺过于柔软，人体由于本身重量压迫会形成四边高、中央低的状态，不仅增加了腰背部卧侧肌肉的张力，也势必使头颈部的体位相对升高，如同高枕睡眠对头颈部的影响一样，将导致局部肌肉韧带平衡失调，从而直接影响颈椎本身的生理曲线，长年如此将加速颈椎的退行性病变，直接导致颈椎病的发生。

　　专家发现很多颈椎病患者有个不好的睡眠习惯，就是睡觉从不“挪窝”，尤其是夫妻俩睡觉的时候，各人都有自己的“领地”，从来不会交换位置，甚至睡眠姿势也非常固定。从脊椎健康的角度来说，这个习惯不太好。因为男性体型和体重都大于女性，男性躺卧的位置一成不变，会导致这块床垫越来越下陷，不知不觉中脊椎的不良姿势越来越被强化。其实，有个很简单的办法，就是每隔一段时间双方换个位置，就可以避免这个问题。

　　■沙发太矮 颈椎“叫苦”

　　“时尚家具最‘伤’脊椎在于两个特点，一是高度太矮，二是沙发床褥太软。”拿坐在沙发上看电视这个最普通的动作来说，就非常容易伤害脊椎。现在流行的电视柜已经比地面高不了多少了，坐在沙发上只有稍低着头才能看到电视画面。对于工作中已经伏案的城市人来说，这意味着我们不论是工作还是回家，颈椎一整天都得不到放松。

　　此外，沙发太软的话，人在看电视的时候其实是窝在沙发里面，像个虾米一样，而这种虾米状意味着脊椎的每个部位都绷得紧紧的，这当然也是很伤害脊椎的。少年儿童身体正处于生长发育阶段，长期以不良姿势看电视，可能造成驼背或脊柱侧弯，而老年人腰椎已有不同程度的退行性改变，这样弓腰低头看电视，会导致腰背疾病进一步加重。

　　■洗碗池太低 主妇腰易痛

　　除了客厅家具矮，厨房用具高度也不太合理，主妇们在这样的环境中做饭、切菜、淘米，往往因为姿势不当而腰酸背痛。

　　例如，在水池边反复多次弯腰干活，由于腰部弯曲增强，必然会引起腰痛，而一旦水池高度过低，则更易增加腰部的负担。更糟糕的是，很少人会留意到这些区区小事，腰痛时也很少会联想到是在厨房干活引起的，这种麻痹思想更易造成腰背脊椎反复受伤。

　　专家提醒，下面几个措施可以减轻在厨房干活时腰部的负担：1.如果水池太低，可以准备一个矮凳子，把一只脚搁在上面，让膝关节呈屈曲状态，这样可以减轻腰部的负担，稍稍减轻腰部承受的压力。2.在洗菜时，或是找一个高度合适的台面，在台面上洗菜，或是坐在一个高低合适的小凳子上洗菜，以避免腰部的过度前屈。3.切菜时尽可能不弯曲腰部，双手保持30度的角度，并尽量使体重均匀地落在双脚。

　　低矮家具之祸

　　现在市场上低矮家具大行其道，就连时尚杂志上的家具广告，也多是宣传一些矮桌矮几矮沙发，以体现其独特个性和时髦风格。相关专家提醒，许多低矮家具虽然时尚独特，但高度不合理，长期使用很容易影响到身体的脊椎、腰椎、 颈椎、视力、肩肘、膝盖及腿关节，埋下了很多疾病隐患。

　　桌子。站立时，平摊开双手，掌心与地面之间的距离，就是最适合你的桌子的高度。如果桌子太矮，上半身会不由自主地趴在桌面上，头部也会跟着低下去，长期弯腰低头，脊椎、腰部、颈部很容易因此而酸痛疲劳，严重时甚至会引发脊椎病、腰肌劳损、颈椎病等疾病。

　　椅子。坐在椅子上两脚平放时，如果大腿与地面平行，小腿能够基本垂直于地面，那么椅子高度就合适。椅子离地面太近，人坐在上面，腿部很难伸直，下肢处于弯曲的状态，腿部关节不能放松，长久下来，腿部、腰部和手臂极容易疲劳，可能导致一些腰部疾病及关节炎的发生。

　　床。床沿高度是否合适主要看使用者膝盖的高度。自然坐立时，双脚高出地面1—2厘米即可。床沿过低，坐在床边时腿部不能自然放松，长此以往，腿部神经就会受到挤压。床面容易受潮，人在睡眠时，也会吸入一些地面灰尘。

　　沙发。沙发的座高应该与膝盖弯曲后的高度相符，这才能让人感到舒适。沙发靠背高度则是根据腰椎曲线来设计，腰部以上肩胛骨以下必须有支撑点才能让身体放松下来。如果沙发太低太软的话，人坐在上面很容易让整个身体都窝在里面，这也会影响脊椎健康。特别是正处于生长发育阶段的儿童，有可能因此出现驼背或脊柱侧弯，而老年人更容易使腰背疾病加重。

　　茶几。茶几的高度应与沙发座位持平，这样我们可以很轻松地拿取台面上的东西。茶几太过低矮，人在取物时，手臂和腰背的力量都得往下使，很容易使腰背受损。

　　电视柜。电视柜的高度，应保证观众就坐后的视线正好落在电视屏幕的中心。如果柜子太过低矮，会造成俯视，头会不由自主地垂下去，对颈椎及视力都不好。

　　厨房用具。一般情况下，灶具台面的高度大约以65厘米—70厘米左右为宜，操作台及洗碗池大约以80厘米—85厘米为宜。同样道理，如果厨房用具过于低矮，人在做饭的过程中，常需要弯腰，颈部、腿部都很容易因受累而疲惫，容易使腰背、脊椎和颈部反复劳损而受伤。

　　总之，大家在选购家具时，不能只注重新潮时尚的外观，一定要亲自试用，感觉身体很舒适、毫不费力、不易疲劳、伸缩自如才行。