教你假期如何5分钟健身
2012-01-15 00:00
来源：39健康网
核心提示：只需要在假期中花5分钟锻炼，做本文中介绍的锻炼运动，男士们就能在放假时也不至于身体走样，忽略健身。
无论你在哪里，无论什么时候，假期中你只需要每天花5分钟，就能锻炼肌肉、保持健康，尤其是男士。
第一部分
1. 俯卧撑
俯卧撑怎么做，几乎无人不知、无人不晓，随时随地皆可锻炼，如果要增加挑战性，可在床铺上做，难度更高。
2. 海鸥动作
以俯卧撑起始动作开始，弯曲手肘90度，以前臂支撑身体，并保持身体成一条直线，抬起一只手，向同侧平举，然后向前伸直，保持这一动作15秒钟。换手臂，重复上述动作。
