只需五步 平坦你的小腹
2011-05-29 00:00
来源：39健康网社区
核心提示：想去掉胖胖小肚腩?没问题。只要坚持做这几节体操。一个星期做4次，虽然辛苦，可是你会得到一个结实的腹部。
想去掉胖胖小肚腩?没问题。只要坚持做这几节体操。一个星期做4次，虽然辛苦，可是你会得到一个结实的腹部。
运动TIPS
1·在此套动作开始之前，先做2分钟热身运动，扭扭腰，活动活动关节。
2·做每一个动作尽可能慢和正确。
3·腹部始终收紧。
4·注意质量而不是数量。
5·每次开始前做两个深呼吸练习。
6·每组动作要多做几遍，每做一次练习坚持30～45分钟。
希望奇迹降临吗?运动起来吧!
