冬季锻炼效果最显著保暖是基础
2014-02-03 00:00
来源：家庭医生报
核心提示：冬季严寒，很多人都不喜欢运动，但俗话说冬练三九，研究发现，冬天运动可以增加人的新陈代谢，运动效果会更好。
在寒冷的冬天，如能坚持锻炼，效果将远大于其他季节。原因是随着气温降低，人们体温也会随之降低，人体为维持正常体温开始消耗热量，所消耗的卡路里也就会相对其他季节有所上升。据统计，冬天运动可以使人体新陈代谢量增加10%左右。
另外需要注意的是，人体为了散发热量，会在肌肉收缩过程中燃烧脂肪热量，从而可达到减少脂肪的目的。但一味追求运动效果，穿着单薄万不可取。在遭遇冷风袭击时，身体会不自觉颤抖，如此反复进行对维持身体恒温没有效果，因此冬季运动最基本也最重要的就是保温。
