7种室内运动 冬日瘦身首选 - 健康之初


7种室内运动 冬日瘦身首选

核心提示:冬日加上空气不再那么适宜出门,室内运动就尤为重要了。如果你实在不想出门,就看看到底做什么运动才能让你这个冬天不长赘肉?!

  爬楼梯——480大卡

  如果无法忍受室外的寒冷,就上下班爬个楼梯吧,即使只是短短的十分钟也能有不错的效果。

  跳绳——448大卡

  适合不太胖的人群,每天跳五分钟就能加快新陈代谢,避免变胖。

  跳舞——300大卡

  舞蹈班在冬天也是很受欢迎,随性的动一个小时就能告别赘肉。

  健美操——300大卡

  跳一跳,帮你燃烧更多脂肪

  仰卧起坐——432大卡

  睡前做做,能让脂肪燃烧一整晚。

  打桌球——300卡大卡

  别小看打桌球,它也是很费力的运动。

  有氧操——252大卡

  虽然燃脂并不快,但是对于塑形很有效。

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