OL必看 办公室3运动瘦小腹

　　有没有觉得自从毕业后开始上班当办公室OL，下盘也跟着越来越大，小腹越来越突出？一直坐在计算机前处理公事，久了下来身体很少在动，自然把下半身养的肥肥胖胖。健身教练告诉你，检视你办公室的坐姿，再告诉你一个搭配办公室椅子简单消除腹部肥肉的运动方法，快向下半身肥胖说拜拜吧。

　　缩腹挺胸，坐椅子1/2的位置

　　如果坐太里面，就容易造成驼背瘫软的身躯，随时提醒自己缩腹挺胸，坐椅子的一半保持良好坐姿。

　　摆脱办公室小腹大的运动-1

　　双脚并拢离开地面抬起，手自然地垂放，腹部肌肉记得用力。

　　摆脱办公室小腹大的运动-2

　　将脚往前伸，背部打直往后方椅背，腹部肌肉仍是用力紧缩的状态。

　　摆脱办公室小腹大的运动-3

　　接着，想象大腿与身体碰在一起，身体往前，腿部往回缩，腹部核心(躯干)维持不动。重复步骤1-3步骤，持续30秒到1分钟(看个人状况)。