简易两步练就长腿MM
2008-08-30 00:00
来源：39健康网社区
核心提示：长腿MM令男人为之疯狂！
适合人群：下半身血液循环不好、久站久坐和双腿线条不够漂亮的懒女人
功效：可强化大腿内侧肌肉骨盘低肌肉，修饰双腿曲线。双腿的长度、脂肪的多寡和肌肉的比例，虽然有一部分是由基因决定的，另一方面也可以通过运动来“重新雕塑”。
健身操步骤：
Step1、坐在软垫上，以双手手肘撑住腰部，双腿打直并拢。
Step2、抬起双腿，臀部逐渐离开地面。
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