盘点：夏日减肥这些“重点”让你狠狠瘦
2011-08-04 00:00
来源：39健康网社区
核心提示：面对肥胖问题还在束手无策吗？想要快速有效的减肥，你需要抓住减肥的黄金点！然后选择适合的饮食和运动。24小时里12个瘦身黄金点，让你更有效率的减肥，快速享瘦。
《早晨》一日瘦身的开始
Timing 1：醒来伸懒腰，有效提振精神
Timing 2：起床后喝温水，促进新陈代谢
Timing 3：高纤及淀粉类当早餐，帮助排便
Timing 4：饭后按穴道，助拉筋促排便
《中午》把握午休时间做最有效率的瘦身计画
Timing 5：中餐吃重咸食物，小心身体水肿
Timing 6：午餐饭后选择伸展运动或走路促进新陈代谢
Timing 7：下午坐在位子上伸伸懒腰，轻松拥有小蛮腰
Timing 8：傍晚肚子饿水果代替甜食，降低热量摄取
