快速减肥果蔬汁 5天速瘦4斤

　　果蔬汁一、青绿漩涡

　　材料：

　　青苹果 x 2颗

　　凤梨x 1/4颗

　　波菜x 1把

　　青柠 x 半颗

　　芹菜 x 半根

　　小黄瓜x 3 公分长

　　姜x 1公分长

　　酪梨 x 1/4颗

　　冰块x1小把

　　How to：除了酪梨和冰块外，先将所有蔬果打成汁后再把冰块和酪梨一起到果汁处理机打成冰沙即可!

　　果蔬汁二、红宝石

　　材料：

　　凤梨x 1/4颗

　　胡萝卜 x 2小根

　　生甜菜根 x 1小球茎

　　生姜根 x 半公分长

　　新鲜罗勒 x 4片带叶嫩枝

　　冰块x1小把

　　How to：将所有材料打成汁，但要注意生姜根和新鲜罗勒是被其他材料包围住这样才容易萃取到蔬菜的菁华!

　　果蔬汁三、梅子碎碎冰

　　材料：

　　青苹果 x 2颗

　　新鲜蓝莓，黑苺，蔓越莓，草莓 x 总共两小手把

　　塬味优格 x2大匙

　　香蕉x 半根

　　粽核果仁 x 1小匙

　　冰块x1小把

　　How to：先将青苹果炸之后，和其他材料倒入果汁处理机简单几秒打成冰沙即可！

定制个性化减肥方案 >>

查询食物热量 >>

进入39减肥社区和大家一起减肥 >>

（责任编辑：贺志艳）