警惕 节食与减肥不可同日而论
2011-03-20 00:00
来源：39健康网社区
核心提示：减肥时，自然必须减少以前摄取热量的份量。有人认为“减肥”等于“节食”，严格地说两者是有区别的。正如笔者反复强调的那样进行合理科学而健康的减肥，必须做到以下三点：
减肥和节食不能一概而论
减肥时，自然必须减少以前摄取热量的份量。有人认为“减肥”等于“节食”，严格地说两者是有区别的。正如笔者反复强调的那样进行合理科学而健康的减肥，必须做到以下三点：
第一、改变错误的饮食习惯；
第二、在确保营养平衡的情况下降低热量的摄取量；
第三、走出现代人特有的运动不足的误区。
以上三点缺一不可。由此可见，所谓“节食”只不过属第二点中的一部分而已。
当然，并不能因此而轻视“节食”。如果不节食，仅采用第一点和第三点以及其他的所有方法，绝对收不到减肥效果。
