慎选减肥方法 瘦身更健康

　　人体基本上是可以的凸起也可以收缩的，除了很少一部分人有极其严重的肥胖，对大多数人来说，胖瘦是可以控制的。在努力减肥后，胖的人可以瘦下来，但想要真正减肥成功却很难，十分之一的人会在减肥后的几个月或几年反弹回来。由于减肥方法不当，对身体器官造成损害的，将影响一个人的健康。而减肥后反弹回来的，则说明该方法也不是最佳的减肥方法。

　　除了极其严重的肥胖病人会选择做手术减少小肠或吸脂手术等，很多人大多选择饮食减肥、运动减肥或者吃减肥药等。如果能够正确使用这三种方法，单一使用或者结合起来，就能达到减肥效果。但是，其中，运动是减肥的基础，可将运动与良好的饮食习惯想结合，就能有效减肥。在某些必要的时候，也可以结合减肥药的服用。

　　注意，节食减肥并不是饿肚子，而是低热量的均衡饮食，只要你所吃的东西并不会让你摄入过多的热量而导致你肥胖，你就可以吃。无论是减肥的人，还是平常的你，我们都建议食用低热量食品，因为它不仅能减肥，还对我们本身的健康十分有好处。