7大减肥食品不可空腹吃 瘦身也要hold住健康

　　空腹不能吃的减肥食品：饮料

　　一、牛奶、豆浆

　　这两种食物中含有大量的蛋白质，如果空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能而消耗了，起不到在减肥中营养滋补的目的。正确的食用方法应该是配合一些小吃如面包、面粉等食品一起食用，不至于让胃部空空的，而导致营养流失。或者也可以在饭后两个小时或睡前饮用。

　　二、酸奶

　　空腹饮用酸奶，酸奶的保健疗效会降低很多。这样就浪费了酸奶的营养价值。可以在饭后两个小时或者睡前饮用酸奶，既能滋补保健，还能起促进消化，通便的作用。不会让过多的脂肪在胃腹部积累而造成肥胖。

　　三、茶

　　人们饮茶，只要是因为它促进消化而达到减肥的功能。如果空腹喝茶，不仅达不到促消化功能，还会稀释胃液，导致胃部的消化功能下降。而且，还可能引起茶醉，表现为心慌、头晕、头痛、乏力和站立不稳等。

　　四、冷冻饮品

　　很多女性在夏季减肥时喜欢将果蔬榨成冷冻果汁来饮用，这是不利于健康减肥的。有研究显示，如果空腹饮用各类冷冻饮品，会刺激胃肠出现挛缩，时间长了会导致各种酶的化学反应失调，诱发肠胃疾病。而且，在女性经期时，更是不该饮用冷冻饮品。