减肥不吃饭 后果很严重的 - 健康之初


减肥不吃饭 后果很严重的

核心提示:伴随着气温一路走高,穿的也越来越少,许多小伙伴们,计划着在夏天到来之前狠狠的瘦一把,毕竟,爱美之心人皆有之,所有的减肥方法齐上阵,应接不暇,更有人选择减肥不吃饭,伙伴们,你们知道不吃饭减肥对身体伤害有多大吗?

  

  减肥不吃饭!或许一开始能让你的体重出现明显的下降,但从长远的角度来看并无意义。因为有大量历史数据表明,在经历过一段减肥不吃饭以后,你必将迎来一波体重反弹的趋势,让你比之前更重、更胖。

  诱发胃病:还有顺便说一句,减肥的姑娘长期不吃或吃饭很少,可能引起胃粘膜增厚,消化不良胃动力不足,也会发展成胃炎甚至胃癌,胃病发展成胃癌相对几率更高

  影响工作学习效率:而且现代人工作学习都到很晚,高中生候晚自习甚至到九点多,上班族们肯定都经历过加班吧,加班到八九点甚至十一二点的很多,午饭过后八九个小时不补充能量,再强的身体也是扛不住;不仅是这样,还有上夜班的人,晚饭肯定不能少的。

  影响睡眠:当人体晚上加班或娱乐后,由于消耗能量,会自然的产生饥饿感,消化系统会自动活跃起来,给大脑信号“要求吃饭”,这时候坚持不吃饭补充能量,晚上会失眠的,因为神经一直保持兴奋,即便是睡觉的时候不活动,但大脑还是在活动的,身体得不到正常休息,第二天身体会感觉很累,工作学习效率更低。

  影响身体机能:饥饿时血糖降低,会使大脑出现障碍,产生头晕、注意力不集中,记忆力减退,易疲劳,甚至影响大脑功能,导致智力下降。体内胆固醇高。比正常饮食者的胆固醇高33%,而所有胆固醇高的儿童,血管中都有脂肪纹,它是动脉粥样硬化的早期迹象。

  基础代谢率下降:对于采取不吃饭,用某一或者某几种低热量蔬菜水果当餐的人来说,更可怕的是,身体为了维持血糖水平,会分解大量的肌肉来救急。同时降低基础代谢率。根据研究表明,一次苛刻节食减肥对基础代谢率的影响可以持续六年。

  一旦恢复饮食,身体会加大马力囤积脂肪。从而养成传说中的“易胖体质”。

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