很有效的3R减肥法 月减8公斤
2008-08-03 00:00
来源：39健康网社区
核心提示：3R减肥法是用三种方法交替进行的一种综合性健美减肥方法。效果可观者在一个月内可减肥8千克。
（2）热泥敷身法：把精致的粘土敷剂加温，遍涂全身，使体内大量排汗。
（3）全身调节法：在前二法的基础上，再进行全身的调节，主要是四肢、腰部、脊柱等部位的形体运动。把以上三种方法综合起来，就可以收到较好的减肥效果。不仅在短时间内可减轻体重，而且可以保持内脏和全身肌肉的健康和完美。
