九个细节轻松甩掉赘肉 帮你舒服一整夏
2011-08-15 00:00
来源：39健康网社区
核心提示：性感苗条的身材是每个女性的梦想，那么，怎样减肥最有效？若想永葆窈窕身姿，就要养成日常瘦身的良好习惯，从饮食和运动的瘦身习惯入手，让生活的每一个细节都在帮你甩掉赘肉。
1 少吃煎炸食品
一般不要吃油煎炸的食品。点一盘儿洋葱圈即可。少摄入60千卡。
2 远离巧克力
不要吃巧克力牛奶、糖等制作的棒棒糖，多吃一些无糖的、低热量的果冻布丁或点心，少摄入185千卡。
3 每天吃两个苹果
研究表明，苹果中的纤维和水可使你食欲减少。你每天吃两个小苹果和两个稍大一点儿的小面包，少摄入100千卡热量。
4 食用全麦粉或粗粮
用全麦粉替代精粉，食用1小份(以40克1份的替代60克的)就有饱感，这样少摄入了50千卡。或食用相同数量的粗粮。少摄入90千卡。
