简单有效的瘦身秘诀
2011-09-14 00:00
来源：onlylady
核心提示：今天来教教大家几个有效又简单的瘦身方法，让大家瘦得健康瘦得自在。
1、每天以38-40 度的热水沐浴十五分钟。
2、戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。
3、进食前应先喝一杯暖水。
4、进餐时应细嚼慢咽。
5、进食大量蔬果保持肠胃畅通。
6、每天额外步行半小时及做Sit-up十次。
7、每餐只吃八成饱。
8、选吃白肉。
