走路能减肥吗 每天走路轻松变瘦子

　　提到运动减肥，很多女性都摇头，总是觉得运动太辛苦，不愿意动。其实走路就是最好的减肥方法，走路又不需要大幅度的动作，所以选择走路减肥是最聪明的减肥方法，为什么，走路能减肥？下面就为解答疑问！

　　行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。

　　饭后散步

　　饭后半小时后出去散步能够助消化！古代即有“饱食勿便卧”，食后便卧会使饮食停滞，食后急行又会使血流于四肢，影响消化吸收功能。而食后缓缓活动，则有利于胃肠蠕动，促进消化，这就是“食止行数百步，大益人”的道理。

　　随时行走

　　每天坚持这样的行走30分钟到1个小时，2～3个月后你就可以看到效果。而且，根据美国哈佛大学研究，如果每天都这样走上30分钟可以达到减肥和延年益寿的神奇效果。

　　39健康资讯——整合健康之初优质资讯，10分钟浏览全站精华。

　　39健康资讯——最实用的健康公众号，十万人的共同选择。