治疗白发最好的方法！

　　脱发是人的一种正常现象，但是有些脱发过多的会给人带来的不仅是身体上的伤害还有心理上的不安，现在的年轻人生活工作压力大，长期大量脱发会给生理心理上带来影响。由于压力大也造成白发丛生，那要如何正确护理头发呢？下面我们一起来看看有什么治疗白发的好方法吧！

　　有什么有效的方法可以治疗白发呢？下面一起来看看吧！

　　1、桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。

　　2、地骨皮、生地黄、菟丝子、牛膝、远志、石菖蒲适量。蜜丸或水煎服。

　　3、桑白皮90克。将桑白皮锉细，煮5--6沸后，去渣，频抹鬓发，自不坠落。白发本方法可为头发保健之剂，易得易用，老少皆宜。

　　4、女贞子500克，巨胜子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，温开水送下。

　　在日常生活习惯中要注意做好哪些保养呢？

　　1、保持水分：一定要记住尽量减少咖啡因和酒精的摄入，看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物，这些食物都可以使身体脱水。身体缺乏水分，头发需要的养分也就无法到达毛囊。

　　2、停止吸烟：医学研究证明，吸烟会导致人体过早老化，因此戒烟是你改善白发的第一步，停止吸烟可将改善血液循环，这也可以减少白发产生有极大的帮助。

　　3、多睡：良好的睡眠习惯有助于放松心情和减少压力，每天如果能睡足8小时，精神饱满地去上班也是一件幸福的事。

　　4、改善血液循环：良好的血液循环是预防头发花白的重要方法之一。即使你吃了足够的维生素和矿物质，如果他们不能到达你的头皮和头发也是无济于事的。我们都知道运动能加快血液流动，因此有时间多出去活动一下身体，哪怕只是散散步。你还可以用指尖按摩头皮，每天5-10分钟也可以改善血液循环。

　　下面我们来看看一道有效的治疗白发的食疗方吧！

　　原料：黑豆50克，排骨200克。

　　做法：

　　1、黑豆最好提前用清水泡一夜；

　　2、排骨洗净切块；

　　3、凉水将排骨下锅，大火煮开；

　　4、开锅后，用大火煮30分钟左右，撇净浮沫；

　　5、加入黑豆，再煲2小时左右，最后加盐调味。

　　中医认为，黑豆性平味甘，有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值，可滋阴壮阳、益精补血。因此，常喝这道黑豆排骨汤，可以补肾养血，对头发有一定的滋养效果。