夏日飘汗臭味？就用莲子粥＋止臭粉

　　夏季高温不断、天热难耐，有些人只要一流汗，就会散发出让人避之唯恐不及的汗臭酸味，相当令人尴尬。在《华人健康网》5914呼叫医师中，有网友提问：「为何有些人汗味比较臭？」究竟汗臭味从何而来，要怎么解决这令人难堪的臭味，让中医师为您解套。

　　汗臭味主行经肝胆经脉　时常暴躁易怒易有体味

　　中医师赖睿昕表示，从中医观点来看，汗臭起因于体内湿气无法被代谢，囤积体内，就像积满代谢废物的水沟被堵塞，久了自然会发出难闻的臭味。汗臭主要出现于腋窝、阴部、乳头、乳晕等肝胆经脉运行的区域，由于肝经主管人的情绪，所以情绪时常暴躁易怒的人，也容易产生体味。

　　恼人汗臭味如影随行？中医师：内、外因素都有关

　　中医认为汗味发臭是肝胆湿热、脾胃浊滞的表现，与内在及外在因素都有关系。内在因素可归因于体内气血不和，导致毛孔排出浊气，平时若嗜吃辛辣、肥 腻、重咸、咖喱、蒜头等刺激性食物，身体较容易代谢出有味道的气体。再加上刺激性食物容易使体内产生热气，诱发人体出汗，降低皮肤抗御真菌的能力，让真菌 孳生速度更快，通常这些细菌与汗水混合后，便会产生体味。

　　外在因素则是指身体受湿热之毒影响，当身体遭真菌或细菌感染，汗臭便无所遁形。此外，遗传也是个重要因素，如果父母患有汗臭，子女遗传汗臭问题的机率也较大。

　　除汗臭从饮食做起　「莲子银耳粥」助除臭

　　中医师赖睿昕指出，若想减低汗臭味，饮食方面，应避免暴饮暴食、酗酒、减少食高糖、肥腻、太咸、太辣的食物，以及不新鲜的海产等刺激汗腺的食物，建 议多吃新鲜的蔬菜水果。此外，具有芳香化浊、清热凉血、排毒湿的中药，也能有效止汗除臭；平时也可以喝有助于清汗除臭的「莲子银耳粥」。

　　★【莲子银耳粥】

　　材料：赤小豆50克、莲子10克、白木耳20克、白米一碗。

　　做法：莲子去心，白木耳先用清水浸泡30分钟，与其余材料加入清水同煮，水沸后收慢火再煮约1.5小时，将白米煮成粥，最后入冰糖调味即可。

　　服法：每日2次，连服15天。

　　功效：清热袪湿，止汗除臭。

　　★【外用止臭粉】

　　材料：白芷、明矾、蛇床子、天花粉、绿豆粉各30公克，将各药材等分研磨成细粉。

　　用法：早晚各抹一次

　　功效：具有疏风散、除湿解毒功效，并有止痒止汗功效，尤其对汗疹最有效。