保护颈部 iPad要这样玩

　　美国华盛顿州立大学研究人员在《人类工程学》杂志上发表文章说，当人把平板电脑平放在面前或膝盖上时，为了看清楚屏幕，需要弯下脖子，此时，颈部肌肉受到的力是平时的三到五倍。长时间这样会引发背痛、头痛和一系列问题。

　　持续低头玩iPad颈椎受伤

　　“现在颈椎病越来越低龄化，这和智能手机的普及关系密切。”锡山人民医院中医骨伤科的主任于耀清介绍，一般来说，颈椎病会随着年龄的增长而增加，多发于50岁左右的中老年群体，易患人群则为纺织工、老师等需要长期低着头干活的职业人群。但这几年，颈椎病开始有低龄化趋势，特别是随着智能手机的普及，现在他接诊的患者中有一半是20岁左右的年轻人，而几乎多数年轻病人都表示他们喜欢长时间低头玩手机和iPad。

　　“建议市民低头持续玩手机的时间不超过1小时。”于耀清说，市民有空时应该多和家人朋友待在一起，或是出去走走，亲近大自然，不要过于依赖手机。如果有市民朋友常会感觉脖子酸痛，或是将头往后仰时感觉头痛，那就有可能是患了颈椎病，应及时就医。

　　iPad最好立在面前

　　有类似研究说，把头前倾60度看手机屏幕相当于在颈椎上增加27公斤力，等于扛着一个7岁孩子。

　　因此，长时间使用平板时，最好把它立放在面前，看书也是如此。

　　研究人员说，人最好能养成保持良好坐姿的习惯。坐得端正能令身体里的血液充分流动，促进消化，甚至能消除抑郁情绪。