止泻食谱

　　止泻食谱。拉肚子是一种比较常见的症状，腹部着凉、消化不良、食物中毒、暴饮暴食都会导致腹泻症状的发生。很多人一旦腹泻，就直接服用止泻药或者抗生素，殊不知长期服用这些药物会对人体产生影响：止泻药会抑制肠道的蠕动，以减少腹泻的次数和频率，这样容易增加毒素吸收，引起不良反应。滥用抗生素不仅会使到肠道内的微生态遭到破坏，还会引发如霉菌性肠炎等抗生素相关性腹泻，延长腹泻时间。

　　这里给大家介绍几种常见的止泻食谱。

　　1.山药饭粥：用山药 250克、莲子、芡实各 120克 ，研磨为细粉。每次取 3匙 ，加在大米中做成米饭粥食用 ，每天1～ 2次。

　　2.荷叶粥 ：用荷叶 10克 (鲜荷叶为佳 )、莲子 20克、芡实 20克 ，加适量糯米，煮成粥食用。

　　3.白扁豆粥：新鲜白扁豆100克或干扁豆50克，与粳米100克同煮为粥，每日早晚温热食服。粥的味道香美，对慢性腹泻，食欲欠佳，消化不良的患者非常适合。注意煮粥时扁豆一定要烧至烂熟食用，以免患者消化不良。

　　4.薏苡仁粥：薏苡仁50克晒干碾成细粉，与粳米75克同煮为粥食用。薏苡仁含有丰富的碳水化合物、蛋白质以及多种氨基酸等，又能健脾利湿。

　　5.胡萝卜泥：胡萝卜适量，洗净切碎，加水煮烂，用调羹捣成糊状，掺入少量煮胡萝卜的水。煮胡萝卜的水要留作备用。注意：胡萝卜泥中不能加食糖，以免加重腹泻。注意：食用时，平均每100毫升胡萝卜的水加5～10克胡萝卜泥.。这个方法辅助治疗小儿止泻效果显著。

　　6.焦米糊：小米适量，研成粉末，用文火炒至微黄，食用时将焦米糊加适量的水与糖煮成糊状，每日服用2～3次。焦米糊具有吸附肠腔内腐败物质的作用，故有去毒止泻的功效。

　　7.藕粉：藕粉适量，置水中溶解，1份藕粉加5份水，文火煮成糊状，每日服用2～3次。

　　出现腹泻的症状，要及时补充水分，以免脱水。饮食上要多注意，要保持清淡，可以尝试以上的止泻食谱，不要摄入高脂油腻不消化的食物，注意食物的卫生。

　　腹泻会给生活带来诸多不便，一旦出现腹泻的情况，应马上止泻。可以药物治疗或输液治疗，症状严重时应尽早看医生，接受治疗。若频繁腹泻，可能有患上肠易激综合征的可能.