小暑温补健脾胃

　　按摩

　　天枢穴在肚脐旁2寸处，具有健脾和胃的功效，能治疗胃痛、腹泻、便秘、消化不良、恶心呕吐、月经不调等。便秘，可用手掌顺时针按揉天枢穴，以帮助胃肠蠕动，还可用两拇指点按天枢穴，尤其是左侧天枢穴，以促进排便。而腹泻可用灸法。

　　艾灸

　　关元穴，位于下腹部，前正中线上，脐下3寸。

　　气海穴，位于下腹部，前正中线上，脐下1.5寸。

　　中脘穴，位于上腹部，前正中线上，脐上4寸。

　　每天对这3个穴位艾灸10~20分钟，以皮肤发红为宜，可理脾和胃，增强抗病能力。腹泻时，用生姜切成薄片敷在穴位上，再在上面进行艾灸，还可以治疗过敏性结肠炎。

　　食补

　　糯米味甘、性温，主要功能是温补脾胃，它还能够缓解气虚所导致的盗汗、妊娠后腰腹坠胀、劳动损伤后气短乏力等症状。若脾胃虚弱、腹胀、倦怠、乏力，可用糯米、莲子、大枣、山药一起煮粥，熟后加适量白糖食用，而由脾胃虚导致的腹泻、消化不良，可用糯米酒煮沸后加鸡蛋煮熟食用。

　　注意：

　　由于糯米黏滞、难以消化，所以吃时一定要注意适量，老人、儿童最好少吃。