健康美丽DIY足疗

　　健康人都有一双脚，但您有没有想过脚承受着多大的压力 ? 每走一步，一个 68 千克重的人其足部将承受 260 千克的压力。平均每一天，您的双足要承受 260 万千克的压力。这一数字大约相当于 4 万个人在你鞋上踩一下所产生的压力。

　　足疗是近些年随着人们健康与保健意识的增强而出现的“新词”。眼下，在大多数人认为：足疗就是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。足疗包括两部分：足浴和足部按摩。足部是人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。

　　从理疗学的观点看，热水洗脚是一种浸浴疗法。虽说现在的人走路比以前少了，但是，爱美的MM总是喜欢踩着高跟鞋让足下生辉，这对你的双脚也是一种压力哦。

　　足疗可以让你的双脚更健康，身体更健康，去足疗中心也不是一件过于容易的时间，要么是经济考量，要么是时间考量。那么，小编今天就让专家告诉你怎么样在家里进行时尚又舒适的DIY足疗，让你健康美容一起来。

　　从经络学的观点看，五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。而药物对于穴位有选择性，即特定的药会“找寻”特定的穴位，透过皮肤吸收从而发挥作用。所以利用不同的药液足浴，可以使足部的相应穴位受到刺激，从而促进人体血脉流通，调理脏腑，平衡阴阳，疏通经脉。

　　选用工具1.足浴盆：橡木材质的木盆最好，铜盆则可以增加华贵气氛。2.浴材：如果觉得中药煎煮费事，也可以根据自己的需要直接买市场上的各种足浴盐。汉方足浴盐除了含有可以温和清洁肌肤的矿物盐之外，还有中草药配方，例如薰衣草、柠檬，也可以起到相应的作用。

　　注意事项1.将中药加水煎煮30分钟后，用药液浴足，水量以没过双足脚踝为宜。2.足浴的时间在30~40分钟为宜。3.饭前、饭后30分钟不宜进行足浴。4.足浴后，如果有汗，一定避免吹空调或风扇、过堂风。5.调理类的足浴可以每天洗，不能指望一次两次就会有效，通常坚持14天以上会有所改善。

　　减少黄褐斑秘方：生黄芪30g，当归、炒白术、桂枝各15g，红花10g加水煎煮30分钟功效：这几味中药以补养气血为主，还加了一点温阳活血的药物，可以推动充足的气血在胃经中运行，从而减少黄褐斑。

　　减少长痘秘方：黄连、栀子各10g，怀牛膝1、玄参各15g，肉桂3g，生地30g加水煎煮30分钟功效：这几味中药以清热凉血解毒为主，并加上少量的疏导火气消散的药品，可以改善长痘的状况。排出废物秘方：薏米50g，黄芪30g，苍白术、白豆蔻、牛膝各15g，黄柏10g加水煎煮30分钟这几味中药以健脾为主，同时具有帮助排出废物的功能，有效调节脾胃的机能，从而使消化能力加强。

　　改善口腔溃疡秘方：吴茱萸10g，黄连2g，研成细末，加醋适量调匀，临睡前贴到脚心上，外面用塑料薄膜包上。功效：对口腔溃疡的止痛以及治疗均有明显效果。缓解身体干涩秘方：熟地60g，肉苁蓉、黄精、女贞子各30g，补骨脂15g，桂枝20g加水煎煮30分钟功效：这几味中药具有补益肾中精气、调理阴阳的作用，不过，足疗当日不要和他亲热。

　　减肥秘方：川芎、羌活、独活、桂枝、杜仲各15g，葛根50g，狗脊30g加水煎煮30分钟功效：这几味中药以活血祛湿、强筋健骨为主，足疗时水温宜高不宜低，药力可以疏通膀胱经脉，以强身健体。

　　调理不良情绪秘方：乌药、元胡、小茴香各30g，干姜、川楝子各15g，肉桂10g加水煎煮30分钟功效：这几味中药具有理气活血的功效，对因生气或宫寒导致的痛经、乳腺增生、乳房胀痛，不良情绪等有一定的缓解作用。

　　安神促眠秘方：龙骨、牡蛎各60g，玄参、黄精各30g，夜交藤50g加水煎煮30分钟功效：这几味中药具有安神、填精壮胆的功效，可以在药液中加一点盐和醋，增加药液的咸酸之味，能更好地引导药物疏通胆经。