寒潮来袭，秋裤先别着急脱！“春捂”到底该怎么“捂”？

春季，大地复苏，生机勃发。在中医的理念中，春天是养生的关键时期，而“春捂”则是中医养生的重要原则之一。

中医认为，人体与自然息息相关。春天是阳气渐长、阴气渐消的季节，但初春时节，寒气依然较盛。此时，春捂就成为了保护身体的关键措施。

首先，春捂有助于防寒保暖。中医强调“避风如避箭”，意思是要避免风寒邪气的侵袭。尽管春季气温逐渐升高，但昼夜温差较大，天气变化频繁。如果过早脱去厚衣服，身体容易受到寒冷的影响，导致气血运行不畅，引发感冒、关节疼痛等问题。通过春捂，适当增加衣物，保持身体的温暖，可以有效预防这些疾病的发生。

春捂还有利于养阳固卫。中医理论中，阳气被视为生命的动力和活力之源。春季正是阳气升发的时节，春捂能够帮助身体留住并滋养阳气。阳气充足，人体的抵抗力和免疫力也会相应增强，从而更好地抵御外界病邪的入侵。

此外，春捂对调节气血循环起着重要作用。在寒冷的冬季，人体的气血运行相对缓慢。而随着春天的到来，气血开始逐渐活跃。然而，寒气的存在可能阻碍气血的畅通。春捂可以提供温暖的环境，促进血液循环，使气血更加顺畅地流动，滋养全身各个器官和组织，保持其正常的功能。

春捂也与情志养生密切相关。春天是肝气舒畅的季节，但气温的波动和环境的变化容易影响人的情绪。春捂可以给人一种温暖、舒适的感觉，有助于稳定情绪，减轻焦虑和压力，让心情更加愉悦。

当然，春捂并非盲目地多穿衣服。在生活中，需要根据个人体质和实际情况进行合理调整。体质较弱、怕冷的人可以适当多捂一些；而体质较好、阳气较旺的人可以根据自身感觉适度增减衣物。同时，也要注意衣物的透气性，避免过热出汗，导致湿气积聚。

可以着重“捂”这几个地方：

颈项部：颈项部有风池穴和风府穴，是容易中风邪的地方。保护好颈项部，可以避免风邪侵袭。专家建议，外出时戴围巾或帽子，有效避寒保暖。

膝足部：都说“寒从脚下生”，膝足部保暖也尤为重要。“春捂”穿衣可遵循，“下厚上薄”的原则，秋裤先别着急脱哦～

除了春捂，中医还强调饮食调理、适度运动和规律作息等综合养生方法的重要性。在春季，应多食用一些具有温升作用的食物，如葱、姜、蒜、韭菜等，以辅助阳气的升发。适度的运动可以促进气血运行，增强体质。保持规律的作息，充足的睡眠则有助于恢复体力和调整身体的节律。